CREATE YOURSELF!

создай себя

МАЙК МЕНТЦЕР семейный дуэт культуризма

подготовил Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

 

- Нас рано постигла утрата Майка, а следом и его брата Рея. Майк пользовался огромной популярностью в мире, как спортсмен, исследователь, автор своей оригинальной методики. Вместе со своим братом Реем,они образовывали пожалуй, наилучший семейный культуристический дуэт в мире.

 

МАЙК МЕНТЦЕР

Робинсон
- Майк Ментцер родился в 1951 году. В 12–летнем возрасте заинтересовался культуризмом, после просмотра кинокартин с участием Стива Ривза, который тогда не сходил с экранов. Майк одно время даже старался держить строение своей груди в той–же пропорции, что и Стив. Первые тренировки проходили на подаренном отцом инвентаре. Став 10–м в 1971г на конкурсе Мр.Америка, он стал выделяться благодаря сильно развитым мышцам рук и ног. В 1972г сильная травма плеча на 2,5 года выводят его из строя.

 

- В 1975 году он добивается успеха на американском чемпионате по культуризму, становится 3–м. Он выступал с такими знаменитостями, как Р. Робинсон и Р. Каллард.

 

 

 

 

 

 

Ментцеры- Билл Перл, судивший эти соревнования сказал о нем: "Если бы он выглядел также хорошо спереди, как со спины, он смог бы выиграть любое соревнование". То же самое можно было сказать и о Стиве ривзе – кумире Майка. Майк работал в военной авиации а также занимался в медицинской студии университета. В молодости занимался футболом и борьбой, но с тех пор, как попал в объятия культуризма, бросил все другие виды спорта.

- После перехода в профессионалы он всегда оставался в призовой шестерке. Майк Ментцер разработал очень оригинальную систему тренировки "тяжелая повинность" (см. Майк Ментцер Супертренинг).

- Методы Майка вызвали неоднозначное толкование его теории, но со временем многие спортсмены и тренеры поддержали его метод. Теперь это своего–рода христоматия бодибилдинга для опытных атлетов. С его методом тренировки вес практически вываливается из рук. Все, что он сделал было вызвано одним желанием–стать лучшим в мире. Об этом мы всегда должны помнить.


 

 

 

 

 

Подробности!

Майк !

C.Y.!МАЙК МЕНТЦЕР родился 1951г
Рост 174см
Вес 89–98 кг
И майк и Рей обладали длинными мышцами и короткими сухожилиями во всех частях тела.
По данным Артура Джоунса.
В 1973 г окружность его руки составляла 17 и 1/8 дюйма (1 дюйм = 2, 54 см), но с учетом длины его трицепса было ясно, что остается еще много места для роста. И действительно, Ментцер добавил к своей мускулатуре еще 30 фунтов (1 фунт = 0, 4535 кг) и выиграл конкурс "Мистер Америка" 1976г и "Мистер Вселенная" 1978г по версии IFBB. Рей Ментцер победил на конкурсе "Мистер Америка" 1979 г по версии AAU (Любительского спортивного союза)

Разрыв с Вейдерами

C.Y.!СОРЕВНОВАНИЯ и титулы (основные):
1971г на звание Мр.Америка (федерация AAU) –10 место.
1971г на звание Мр.Америка (среди юниоров) – 2 место.
1976г на звание Мр.Америка (федерация IFBB) – абс. победитель
1977г чемпиона Северной Америки (IFBB)– абс. победитель
1977г "Мр.Юниверс" (IFBB) – 2место
1978г "Мистер Вселенная" по версии IFBB.
1979г. "Мр.Олимпия" – IFBB, в тяжелом весе – 1место
1980 "Мр.Олимпия" – IFBB – 5 место
После проигрыша в 1980г на "Мр.Олимпия" он завершил профессиональную карьеру в бодибилдинге и порвал все связи с Вейдерами.

Тяжелая утрата..

C.Y.!Майк Ментцер умер от сердечного приступа 10 июня 2001 года, в возрасте 49 лет.
Рей умер от сердечного приступа 12 июня 2001 года, в возрасте 47 лет.
Впоследствии прояснилось, что болезнь сердца была наследственной в роду Ментцеров.

 


 

-СЕКРЕТЫ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ !
Если ты применяешь суперсерии в своих тренировках, то имей ввиду:

- Суперсерии нельзя выполнять в ходе всей тренировки подряд. Это – реально экономящий ваше время прием, который по–настоящему "взрывает" прорабатываемую область и может вести к действительно замечательным результатам, если применяется правильно. Помните, что всегда следует быстро, без отдыха чередовать одно "тяговое" упражнение и одно "жимовое" (это деление, конечно, условное). Вы можете прорабатывать верхние части ног путем выполнения сгибания ног лежа на тренажере, а вслед за ним – выпрямления ног. Продолжайте работать так в 4 или 5 суперсетах. Многие мужчины и женщины, занимающиеся бодибилдингом, прибегают к чередованию упражнений для мышц груди и мышц спины. Они утверждают, что при выполнении подобного рода суперсерий достигаются очень заметные результаты. Многие заявляют, что работа в одном упражнении помогает восстанавливаться от утомления, вызванного другим упражнением. Однако злоупотребление суперсетами может вызывать застой в результативности.

 


 

-Книгу "Супертренинг" М.Ментцера ты можешь скачать в разделе
DOWNLOAD на нашем сайте

- ТРЕНИНГ МЫШЦ В ИСПОЛНЕНИИ ЧЕМПИОНОВ


- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ЧИТАЙ НА САЙТЕ:

- ИЗМЕРЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ
- "ГЕРАКЛ"(СТИВ РИВЗ) – ПЕРВЫЙ, кто заставил
полмира свихнуться на БОДИБИЛДИНГЕ.
- НАГЛЯДНЫЙ ТРЕНИНГ с ФЛЕКСОМ УИЛЛЕРОМ!
- НОВОЕ и забытое СТАРОЕ | 1 | 2 | 3 |
- МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
- АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ
- ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ (Попробуй эту программу)

- ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ по ТРЕНИНГУ и ЗДОРОВЬЮ
- НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ
- БОДИБИЛДЕР: МУЖИК ИЛИ НАРЦИСС?
- ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия

 

Атлет не тот, кто исповедует принципы атлетизма, а тот, кто воплощает их в жизнь.

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

..."Сегодня бодибилдинг вырос в науку о высокоинтенсивном тренинге и физиологии стрессовых нагрузок. Изучение этой новой ситуации привело меня к одной из самых замечательных находок: реакция организма на высокоинтенсивные упражнения подчиняется законам физиологии стрессов. ". . .

/ МайкМентцер /

Из книги М.Ментцера
"Супертренинг"

- Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Опираясь на последние исследования, я хотел бы помочь читателю избавиться от заблуждений, "подковаться" теоретически. В этой книге я впервые провожу различие между первичным и вторичным, фундаментальным и наносным. А без осознания этой разницы, поверьте, нельзя овладеть никакой наукой! Материалом для книги послужили личные наблюдения за тренировками моих подопечных, понимание законов логики при их применении на практике. Могу сказать без ложной скромности: мне удалось сделать захватывающие открытия, прийти к волнующим выводам и сформулировать целый спектр гипотез. Надеюсь, они не оставят равнодушными читателей моих прежних работ. А возможно, и привлекут внимание новых. Последние три года моей жизни я бы назвал радостным и поучительным путешествием в мир научного познания. И итогами этого путешествия хочу поделиться с теми, кто мыслит со мной "в унисон".
- Что привело бодибилдинг к вырождению? Стероиды? Нет, это был бы слишком легкий ответ. Главная причина – ограниченность культуристов, их едва ли не сознательный отказ от самообразования и саморазвития, забвение главного качества человека – способности критически мыслить. Именно это и привело к нынешнему "химическому" кошмару, ибо известно: "сон разума рождает чудовищ..."

/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!