CREATE YOURSELF!

создай себя

АНДРЕАС МЮНЦЕР (философия и тренинг)

часть 1
по материалам зарубежной печати
Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

 

часть | 1 | 2 |

- Отдавая долг памяти Андреаса Мюнцера, мы предлагаем вашему вниманию его философию, принципы тренинга и питания, сделавшие его выдающимся атлетом. Он был очень одаренным атлетом. Брал всегда не огромной массой, а качеством и проработкой мышц.

- МЮНЦЕР: ФИЛОСОФИЯ СПОРТА (1964- 1996гг.)

Мюнцер- "Я никак не могу согласиться с тем, что происходит сегодня в бодибилдинге. Судьи почему–то взяли за точку отсчета величину мышечной "массы". На мой взгляд, это выталкивает весь наш спорт на ложный путь. Гармония, симметрия, качество мышц и артистизм все предано забвению. Количество взяло верх над качеством. Но так ли уж важна общая "масса" тела?
Разве она не делает культуриста антиатлетом – тяжелым и неповоротливым? Лично я никогда не ставил во главу угла вес своего тела. Главным для меня всегда было совершенство пропорций. В этом смысле судьей для себя был я сам. Я сознательно отказался от слепого следования "остромодным" конъюнктурным тенденциям. У меня был свой идеал, который я стремился воплотить в своей мускулатуре.

 

 

 

 

 

- ИСКУССТВО РЕЛЬЕФА

Мюнцер

- "Мой рельеф – это вовсе не природный дар, как думают многие. Это результат жестких диет и упорных тренировок. Сначала я так же как и другие делал "качество", что называется напоказ, начинал "сушиться" за пару месяцев до очередного турнира. Но потом я попытался удержать форму сначала на месяц, потом на два а потом научился быть в пике "рельефа" все 12 месяцев в году. Кстати, многие из моих друзей взялись опробовать мою систему и потучили тот же результат.

 

 

 

 

 

 

- ГЛАВНОЕ

- Главное – это постоянство тренировок. Ничто не может заменить регулярности нагрузок, поскольку только такие нагрузки переводят всю физиологию организма в оптимальный режим анаболизма. При этом совсем не важно, можешь ли ты выжать тежа 150–180 кг. Все дело в том, чтобы "прокачать" мышцу качественно, не давая ей никакой поблажки. Вес может быть и относительно небольшим, но к последнему повторению надо обязательно добавить 2–3 повторения через силу, заступив за т. н. "отказ". Если ты способен на такое, ты попросту обречен на прогресс.

 


 

подробности из журнала "Muscule&Fitness"

Слухи...

Cr.Yr!ДА, профессиональный спорт жесток. Кончина Андреаса Мюнцера породила множество слухов, что кончиной послужило злоупотребление допингом. Конечно, он применял стероиды, но их применяют практически все профессиональные спортсмены. Было предположение, что он скончался от редкого и труднодиагностируемого заболевания – геморроидальных изменений брюшных сосудов.

Анализы...

Cr.Yr!
В 1989 году на чемпионате мира доктор Манфред Донки утверждал, что анализы Энди не просто удовлетворительные – в них нет даже следа стероидов.

1990 год

Cr.Yr!В 1990 году Андреаса проверяли на стероиды перед турниром "Арнольд Классик" – и снова с отрицательным результатом. Энди был тогда в потрясающей форме и занял третье место. Когда потом ИФББ было принято решение отменить тесты перед соревнованиями профессионалов, Энди очень расстроился. Он считал, что в таких условиях его шансы резко уменьшаются.

Олимпия 1994год, разочарование...

Cr.Yr!РЕЗУЛЬТАТЫ турнира "Мистер Олимпия" 1994 года стали для Энди настоящим шоком. На протяжении своей карьеры он никогда не спорил с судьями и смиренно соглашался с тем местом, которого его удостоили. Но то, что случилось на "Олимпии"–94 повергло его в настоящее отчаяние.

Загадочная кончина...

Cr.Yr!В конце 1995 года Андреас закончил съемку тренировочного видеокурса и был в отличной форме. Он чувствовал себя прекрасно и ни на что не жаловался. После его смерти выяснилось, что он не был у врача с августа 1995 года. Это тем более странно, ведь он очень серьезно относился к своему здоровью и всегда регулярно проходил профилактические осмотры....

часть | 1 | 2 |


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ЧИТАЙ НА САЙТЕ:
- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
- БИЦЕПС С ЧЕМПИОНАМИ
- ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ КУЛЬТУРИЗМА (Робби Робинсон)
- ФРАНК  ЗЕЙН единственный и неповторимый
- ИЗМЕРЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ
- ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА КОЛОМБО
- ФРАНКО КОЛОМБО
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 1 )
- "ОЛИМПИЯ" 1980г. ОТВЕТЫ АРНОЛЬДА ПОСЛЕ ПОБЕДЫ (часть 2 окончание )
- ВЕСЬ АРНОЛЬД
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ (Узнай выдающихся русских атлетов!)
- ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ (Попробуй эту программу)
- ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ по ТРЕНИНГУ и ЗДОРОВЬЮ
- НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ

 

...Нужно иметь в голове множество разнообразных идей, чтобы родить одну хорошую

 

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Опыт это–слово, которым люди называют свои ошибки".

/ евр. пословица /

КАК наша ПЕЧЕНЬ?

- МЕДИКИ ДАДУТ ВАМ ОТВЕТ

Если для проверки печени вы обратитесь в обычную поликлинику, вам, вероятно, назначат один или два анализа крови.

При повреждении клеток печени в крови недостает определенных ферментов. Анализы определяют количественное содержание этих ферментов и позволяют судить о степени поражения и путях лечения.

Беда в том, что эти анализы – довольно грубый инструмент. Они могут выявить только серьезную болезнь в стадии развития. Однако уже достаточно давно разработан новый тест, который дает возможность более точно судить о работе печени.
В организм вводится определеное количество токсинов, а затем выясняется, как быстро печень справляется с их выводом. Тест позволяет определить, нуждается ли ваша печень в профилактической очистке или нет.

Такой способ оценки называется "Определение функционального уровня детоксикации". он состоит из двух этапов: вначале вы принимаете кофеиносодержащий препарат, а затем – дозу бензоата натрия.
/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!