CREATE YOURSELF!

создай себя

ВЕРШИНА НЕБОСКЛОНА – БОЙЕР КОЕ

Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

 

-Мы всегда обращаем внимание на Эверест, и не замечаем того, что прежде чем на него забраться нужно покорить другие вершины. Они могут быть не менее трудными и высокими. Сегодня ваше внимания я хочу обратить на огромную гору, и ее имя – БОЙЕР КОЕ.

ПРИМЕЧАНИЕ: часто в печати можно увидеть перевод фамалии как КОУ. Это не моя опечатка. Просто я считаю такой перевод более справедливым. Вы с ним можете не соглашаться.

ИТАК НАЧНЕМ !

Создай Себя!

 

 

 

 

 

- Бойер Кое родился 18 августа 1946 года в Луизиане. Его главным украшением всегда был великолепный бицепс. Он всю жизнь посвятил спорту. Уже в возрасте 15 лет начал заниматься культуризмом.Сначала увлекся силовой подготовкой. В 19 лет его результат в приседании был 225 кг. Позднее сконцентрировался на развитии своей фигуры и достиг выдающихся результатов.

 

- Он выписывал много журналов по бодибилдингу. Читал взахлеб. Мечтал и видел себя большим, сильным и знаменитым. Начинал тренироваться в своем гараже. В возрасте 17 лет становится Мр. Нью Орлеан. С этого момента начинается его победное шествие.
(Здесь галлерея фотографий Бойера Кое)

 

 

 

 

 

 

- Завоеванные титулы
1964
Mr Texas – AAU, 2nd
1965
Teen Mr America – AAU, Most Muscular, 2nd
Teen Mr America – AAU, 2nd
Mr Texas – AAU, Most Muscular, 1st
Mr Texas – AAU, Winner
1966
Junior Mr America – AAU, Most Muscular, 5th
Junior Mr America – AAU, 5th
Teen Mr America – AAU, Winner
Mr USA – AAU, Most Muscular, 3rd
Mr USA – AAU, 2nd
1967
Mr America – AAU, Most Muscular, 5th
Mr America – AAU, 5th
Junior Mr America – AAU, 2nd
Junior Mr America – AAU, Most Muscular, 2nd
Mr Southern States – AAU, 2nd
1968
Mr America – AAU, 2nd
Mr America – AAU, Most Muscular, 1st
Junior Mr America – AAU, Most Muscular, 1st
Junior Mr America – AAU, 2nd
Junior Mr USA – AAU, Overall Winner
Mr USA – AAU, Most Muscular, 1st
Mr USA – AAU, 2nd
1969
Mr America – AAU, Most Muscular, 1st
Mr America – AAU, Winner
Junior Mr America – AAU, Winner
Mr Universe – NABBA, Medium, 1st
Mr Universe – NABBA, Overall Winner
1970
Universe – Pro – NABBA, Short, 1st
Mr World – AAU, Pro Short, 2nd
1971
Mr America – IFBB, Medium, 1st
Mr International – IFBB, Medium, 1st
Mr International – IFBB, Overall Winner
Pro Mr World – WBBG, Winner
1972
Mr Galaxy – WBBG, 2nd
Universe – Pro – NABBA, Short, 2nd
Pro Mr World – WBBG, Winner
1973
Universe – Pro – NABBA, Overall Winner
Universe – Pro – NABBA, Short, 1st
Pro Mr World – WBBG, Winner
1974
Universe – Pro – NABBA, Short, 2nd
Pro Mr World – WBBG, Winner
1975
Universe – Pro – NABBA, Short, 1st
Universe – Pro – NABBA, Overall Winner
Universe – Pro – PBBA, Winner
Pro Mr World – WBBG, Winner
1977
Olympia – IFBB, LightWeight, 3rd
Olympia – IFBB, 4th
1978
Night of Champions – IFBB, 4th
Olympia – IFBB, LightWeight, 2nd
Olympia – IFBB, 4th
Professional World Cup – IFBB, 5th
1979
Best in the World – IFBB, Professional, 5th
Canada Diamond Pro Cup – IFBB, 3rd
Canada Pro Cup – IFBB, 3rd
Florida Pro Invitational – IFBB, 4th
Grand Prix Pennsylvania – IFBB, 5th
Grand Prix Vancouver – IFBB, 3rd
Night of Champions – IFBB, 4th
Olympia – IFBB, LightWeight, 2nd
Pittsburgh Pro Invitational – IFBB, 5th
1980
Canada Pro Cup – IFBB, 2nd
Grand Prix California – IFBB, 5th
Grand Prix Miami – IFBB, 5th
Grand Prix Pennsylvania – IFBB, 5th
Olympia – IFBB, 4th
Pittsburgh Pro Invitational – IFBB, 5th
1981
Canada Pro Cup – IFBB, Winner
Grand Prix Belgium – IFBB, Winner
Grand Prix California – IFBB, 3rd
Grand Prix Massachusetts – IFBB, Winner
Grand Prix New England – IFBB, 3rd
Grand Prix Wales – IFBB, Winner
Grand Prix Washington – IFBB, 3rd
Grand Prix World Cup – IFBB, Winner
Night of Champions – IFBB, 3rd
Professional World Cup – IFBB, Winner
World Grand Prix – IFBB, Winner
1982
Grand Prix Belgium – IFBB, 8th
Grand Prix Sweden – IFBB, 9th
Olympia – IFBB, 11th
World Pro Championships – IFBB, 2nd
1984
Olympia – IFBB, 13th
1994
Olympia – Masters – IFBB, 3rd
1995
Olympia – Masters – IFBB, 10th
2007
IFBB Weider Hall of Fame


 

 

 

 

 

Секреты Бойера Кое

Бойер Кое...

C.Y.! РОСТ Бойера Кое 173 см,
вес обычно 95 кг,
грудная клетка в объеме 132 см,
бицепс – 51 см
бедро – 67 см
голень – 45 см

Бойер Кое тренирует спину...

C.Y.!ПРОГРАММА тренировки Бойера КОЕ на спину привлекательна не только развитием широчайших мышц спины, но и глубокой толщиной спинных мышц.
Он тренирует спину 2 раза в неделю вместе с грудными мышцами. Каждое упражнение выполняется в пяти подходах по 8–10 повторений.
1СУПЕРСЕРИЯ:
– подтягивание на перекладине широким хватом за голову с дополнительным отягощением;
– работа на блочном тренажере.
2 СУПЕРСЕРИЯ:
– гиперэкстензии на тренажере с дополнительным грузом;
– "мертвая" тяга со штангой;
ДЛЯ ТОЛЩИНЫ МЫШЦ
– тяга штанги в наклоне к животу;
– тяга блока к животу.

Бойер Кое тренирует руки...

C.Y.! В НАКЛОНЕ туловища вперед сгибание рук с гантелями. В верхней точке задержка на 2 секунды.
Любит выполнять это упражнение в суперсериях.


 


 

 

ЧИТАЙ НА САЙТЕ:

- "АТЛЕТ – чемпион РОССИИ и МИРА " (о Георге Лурихе)
- АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ
- РЕКОМЕНДАЦИИ И. В. ЛЕБЕДЕВА ( "ДЯДИ ВАНИ" ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ
- ТИП ФИГУРЫ (женщины)
- КАК ОРГАНИЗОВАТЬ МЕСТО ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК?
- ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ (Попробуй эту программу)

- КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО?
- НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ

 

"Я то, что будет, а не то, что было."
/ Р.Роллан /

 

Главная стр–ца Тебе мужчина.. Тебе женщина.. Сознание и воля Фитнес тренинг.. Помощь атлету.. Создай себя сам Арнольд– круто! Это Мастер класс Наше здоровье... Парад силачей.... Нужные истины.. Идем в спортзал. Узнаем ответы.... Юмор, приколы .. DOWNLOAD .......... GALLERY .............. Книги, статьи, и ... Форум (новости)..

"Пока отыщешь свет во мраке лет, В твоих очах уже померкнет свет."

/ У.Шекспир /

О КОНЦЕНТРАЦИИ

- Нет ничего важнее для достижения успеха, чем внутренняя концентрация. Независимо от твоего отношения к спорту, учебе, музыке, живописи, бизнесу или бодибилдингу, ничего ты не достигнешь, если не будешь использовать свои таланты для работы самым эффективным образом.

- Бодибилдинг – это не просто поднятие тяжестей. Он требует столько же упорства и умения, сколько и любой другой спорт, и даже больше. В бодибилдинге вес – не цель, а инструмент, которым ты обрабатываешь свои мышцы и придаешь им те форму и качество, какие пожелаешь. И если делать это рассеяно, не концентрируясь, то нагрузка просто растворится, исчезнет, рассосется по всему телу и не даст никаких результатов.

- Развить в себе способность концентрироваться непросто. Нельзя, первый раз выйдя на баскетбольный корт, сразу научиться всем хитрым приемам, которые видишь по телевизору. И так же невозможно сразу заполучить тот контакт "мозг–мышца", который отличает профессионала от простого пляжного качка. Но если ты будешь стараться на каждой тренировке вкладывать в каждое упражнение столько умственной энергии, сколько сможешь, это придет, и приведет за собой то, чего ты добиваешься – рост мышц.

- Каждому нужно расслабиться и забыть на время о своих заботах. Если ты – профессиональный бодибилдер, это труднее, потому что это – твоя жизнь, и все от сна до питания вращается вокруг этого. И если от этого не отвлекаться, ничего хорошего не жди. Для меня это трудно потому, что при моих габаритах, которые сопровождают меня круглые сутки, люди всегда знают, чем я занимаюсь. Большую часть моего времени занимают ответы на вопросы, размышления и разговоры о бодибилдинге, это с течением времени становится все более важным и не дает мне быть нормальным отцом и мужем. 

/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!