CREATE YOURSELF!

создай себя

ИВАН ЛЕБЕДЕВ ("Дядя Ваня")

История знаменитых имен российского атлетического спорта.
Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

". . За последние годы сознание о необходимости поднять в себе здоровую природу охватило все слои общества. И вот на помощь пришел спорт. ...Вряд ли вполне сознает, по своей природной скромности, и преемник Краевского И. В. Лебедев, какое большое дело он делал и делает. Ему кажется, что он просто фанатично любит спорт и делает свое любимое дело: организует атлетические кабинеты, собирает чемпионаты борьбы и выступает на цирковых аренах со своим "парадом". Пожалуй, в таких выступлениях в глазах интеллигентов может проглядывать и нечто предосудительное... Пристало ли человеку с университетским образованием заниматься таким низменным делом? На это можно возразить: пристало ли Мечникову потрошить кроликов и обезьян? Основная задача и у Мечникова и у Лебедева одна – освободить человечество от всех болезней. Каждый из них работает в своей сфере и каждому из них приходится делать самую черную работу. Лебедев – один из первых пионеров нашего физического возрождения".
Артист Александрийского театра Григорий Григорьевич Ге
/ журнал "Геркулес" 1914 г. /

БИБЛИОГРАФИЯ здесь

ИВАН ЛЕБЕДЕВ
( псевдоним "Дядя Ваня" )
( 1879 – 1950гг ).


Лебедев (Дядя Ваня) С профессиональной борьбой в цирке и с популяризацией атлетического спорта в России связано имя Ивана Владимировича Лебедева ("Дяди Вани"). Ученик доктора Краевского , Лебедев был первоклассным атлетом, но широкую известность получил как организатор чемпионатов французской борьбы и главный редактор спортивного журнала "Геркулес", автор популярных книг по атлетике "Сила и здоровье", "Тяжелая атлетика", "История профессиональной французской борьбы".

О журнале " Геркулес " следует рассказать особо. В 1912 году любители тяжелой атлетики и борьбы получили замечательный подарок: под девизом "Каждый человек может и должен быть сильным" стал выходить двухнедельный иллюстрированный спортивный журнал "Геркулес". Тираж его составлял 27 тысяч экземпляров. Во многих городах России были открыты атлетические арены и кружки, занятия проходили под руководством энтузиастов спорта, иногда известных атлетов. Методических пособий для занятий тяжелой атлетикой было очень мало, и поэтому выход журнала "Геркулес" с радостью встретили все любители атлетики. На его страницах наряду с многочисленными портретами борцов, атлетов, боксеров печатались очерки по истории физической культуры, статьи по анатомии и физиологии человека, отчеты о соревнованиях по борьбе, тяжелой атлетике и некоторым другим видам спорта. Следует сказать, что в 1912 году России принадлежало 17 рекордов по тяжелой атлетике. Авторами статей были известные спортсмены: А. К. Анохин , Л. А. Чаплинский и другие. В рубрике "Сила и здоровье" Лебедев вел тяжелоатлетический раздел, в котором печатали комплексы упражнений с гантелями, гирями и штангой . Давались гигиенические и методические рекомендации для начинающих атлетов. Эти публикации являлись прекрасным руководством по тяжелой атлетике и физическому развитию.

журнал "Геркулес"В "Геркулесе" помещались биографические очерки о многих выдающихся атлетах и борцах. Например, вот какая характеристика дана русскому богатырю Николаю Вахтурову : "Николай Вахтуров! И из "парада", ласково улыбаясь, грузно выступает колоссальная фигура нижегородского богатыря. Стихийный борец. По размаху натуры и по темпераменту – перенесшийся к нам в XX век былинный Васька Буслаев. Это воплощенная в мускулистое тело "идея натиска". Бесшабашный русский борец, ломающий всех, кто попадает в его объятия. Даже очень сдержанный партер разражается аплодисментами, которые на галерке переходят в настоящую бурю". Таким и вошел в историю спорта чемпион мира, ученик Поддубного Николай Вахтуров.

А вот характеристика, данная журналом знаменитому Ивану Заикину : "Вкрадчивой, кошачьей поступью выходит на поклон Заикин. Мускулатура Геркулеса Фарнезского. Горько ошибается тот, кто, глядя на его застенчивое лицо, подумает, что его борьба мягка, как его улыбка. Это – один из умнейших борцов мира, беспощадный в борьбе и пользующийся своей колоссальной силой в такие моменты, когда противник всего менее ожидает его нападения. Долго приходится раскланиваться на все стороны бывшему авиатору, бросившему свои полеты под облаками для цирковой арены".

В 1914 году в журнале была помещена анкета "Русские выдающиеся люди о спорте", ответы на которую давали писатели, артисты, ученые и художники. Например, Александр Иванович Куприн писал: "Люблю ли я спорт и каков мой взгляд на него? Да, я люблю очень и занимался им когда–то много и усиленно... Надо в спорте выбирать тот вид, где с наибольшей выгодой и пользой могут участвовать как мускульная сила, так и дыхание, где органы тела находятся в равномерном и более всего продуктивном положении для занимающегося... Повторяю, спорт – большая и великая сила, и занятия им под опытным руководством дают громадную сумму наслаждений и несомненную огромную пользу в деле физического развития".

Артист Александрийского театра Григорий Григорьевич Ге: "За последние годы сознание о необходимости поднять в себе здоровую природу охватило все слои общества. И вот на помощь пришел спорт. Вряд ли кто из современной молодежи хорошо знает, что такое был доктор Краевский . А между тем этот скромный человек с седыми кудрями заложил твердую основу нашего физического возрождения. Вряд ли вполне сознает, по своей природной скромности, и преемник Краевского И. В. Лебедев, какое большое дело он делал и делает. Ему кажется, что он просто фанатично любит спорт и делает свое любимое дело: организует атлетические кабинеты, собирает чемпионаты борьбы и выступает на цирковых аренах со своим "парадом". Пожалуй, в таких выступлениях в глазах интеллигентов может проглядывать и нечто предосудительное... Пристало ли человеку с университетским образованием заниматься таким низменным делом? На это можно возразить: пристало ли Мечникову потрошить кроликов и обезьян? Основная задача и у Мечникова и у Лебедева одна – освободить человечество от всех болезней. Каждый из них работает в своей сфере и каждому из них приходится делать самую черную работу. Лебедев – один из первых пионеров нашего физического возрождения".

ПРИМЕЧАНИЕ:
("Дядя Ваня") выжимал правой рукой 72 кг и двумя руками 95 кг, стоя на одной ноге.

РЕКОМЕНДАЦИИ И. В. ЛЕБЕДЕВА ( "ДЯДИ ВАНИ" )
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ

( из книги "Тяжелая атлетика", 1916 г. )

Примечание: Практически все сказанное ниже (за редким исключением), применимо и в наши дни, несмотря на гиганский путь науки, пройденный за это время. / П.С./

"Мой учитель, доктор В. Ф. Краевский, на уверения многих противников развития тяжелыми гирями, что "можно надорваться", отвечал так: "Если вы гирю можете поднять, то вы не надорветесь; а если не можете ее поднять, то тоже не надорветесь, потому что не поднимете". Это было довольно остроумно, но не совсем верно, так как, занимаясь тяжелыми гирями без знаний основных законов тяжелой атлетики, можно и надорваться, и попортить здоровье. Между тем основные законы тяжелой (гиревой) атлетики очень несложны.
Вот они:
1. Не поднимайте гирь порывисто (особенно не отрывайте их резко от земли) и вы не надорветесь;
2. Не задерживайте дыхания во время поднимания гири (и подходя к ней);
3. Не напрягайте понапрасну других мышц, кроме тех, которые выполняют нужную "работу": например, при выжимании и толкании двумя руками совсем не надо крепко сжимать гриф штанги; при всяком движении с гирями напряжение требуется только для поднимания, опускать же гирю надо совсем легко без всякого напряжения мышц;
4. "Работайте" постоянно плавно, без резких движений, даже при толкании все темпы движения должны быть плавными;
5. Не нервничайте ни во время "работы", ни приступая к ней, то есть не бойтесь гири, уверьте себя в том, что вы должны поднять гирю, что вы не можете ее не поднять.

Если усвоите себе эти правила, то ни малейшего вреда от тяжелой атлетики вам не будет, а получится несомненная большая польза: увеличение силы, развитие мускулатуры и сознание собственной силы. Каждый человек может сделаться раза в два–три сильнее, и тяжелые гири – один из могущественных способов делать человека сильнее.

При занятиях тяжестями надо делать различие между подниманием рекордным и подниманием тренировочным. В стремлении к рекордам нужно быть очень осторожными. Новичкам лучше всего нужно на год или на два отбросить всякую мысль о рекордах. Укрепляйте и закаляйте свой организм тренировками в нескольких видах спорта – самых разнообразных, и только после этого приступайте к рекордным тренировкам. Если "рекорд не идет", не огорчайтесь и не отказывайтесь от тренировки: в сущности говоря, ничего на свете не переменится от того, что вы не подняли на 10 фунтов больше, а польза от тренировки по–прежнему вам будет большая.

Относительно режима жизни: "организм человеческий не терпит стеснений, но излишество каждое вредно". Что касается пищи, то решительно не советую есть мясо: оно вносит в ваш организм продукты гнилостного разложения и образует мочевую кислоту, отравляющую организм. Основное правило для еды: жевать как можно медленнее. Пить спиртные напитки и курить – совсем не советую. Спать – 7–8 часов. Одеваться, не кутаясь и не нося теплого белья. Свежий воздух и вода (души или обмывания) – необходимы для каждого человека, желающего быть сильным и здоровым.

Вот тренировочная схема для любителя–тяжелоатлета, предполагая, что он – свободен целый день.

Встать в 8 часов утра. Воздушная ванна 5 – 10 минут.
Вольные движения – 5 минут.
Гантели легкие – 10 минут.
Растягивание резины – 10 минут.
Вольные движения – 5 минут.
Бег (хотя бы на месте) – 3 – 5 минут.
–  Воздушная ванна (пока успокоится сердце), душ (обливание или обтирание всего тела). Лечь в постель, закрывшись теплым одеялом, чтобы пропотеть. Встать и обтереться водой комнатной температуры с одеколоном или спиртом.
Съесть 2 – 3 яйца всмятку и выпить 1 – 2 стакана горячего молока с сахаром.
–  Жуйте медленно, а молоко пейте маленькими глотками, задерживая его во рту.
Одевайтесь и идите гулять. Ходите быстро, но отчетливым, ровным шагом. Иногда переходите на бег. Прогулка продолжается 1 – 2 часа.
–  Придя домой, займитесь, если есть кольца или брусья, гимнастикой на них, а если нет, то выжимайте себя на стульях.
Через каждые 1 – 2 дня увеличивайте количество повторений.
Тренировка с резиной – 10 минут. Прыжки – 5 минут. Воздушная ванна – 3 минуты. Обтирание всего тела.
Завтрак.
 – Через два часа после завтрака – тренировка тяжелыми гирями, причем один день посвящайте выжиманию и выталкиванию, другой – выталкиванию и вырыванию, третий – одному выжиманию.
–  К этим движениям обязательно ежедневно прибавлять: выжимания лежа на разы, приседания на носках со штангой на плечах за головой и притягивание на бицепсы. Затем, держа штангу хватом снизу, сгибайте и разгибайте руки в лучезапястных суставах.
–  Тренировка с тяжестями производится с очень небольшим весом; пример: атлет может выжать двумя руками 72 кг – тренировку он должен начинать с 32 кг и заканчивать с весом в 56 кг.
 – Продолжается гиревая тренировка – один час.
Гантели – 15 минут. Бег – 5 – 10 минут.
Обтирание всего тела.
Прогулка.
–  Заняться другими видами спорта: плавание, футбол, гребля, велосипед, а зимой – коньки или лыжи. Обед – очень много фруктов, – сырых и вареных. Через 2 часа после обеда – тренировка в борьбе с партнером: сперва силовая, затем – на приемы. Продолжается 1 час, с перерывами. Затем гимнастика на аппаратах (тренажерах) или вольные движения – 5 – 10 минут. Обтирание тела одеколоном. Прогулка. Придя домой – напиться горячего молока с сахаром, но не ужинать. В 12 часов – спать.

При этом тяжелыми гирями заниматься – три раза в неделю: через день. Самая лучшая гиревая тренировка – раздельным весом. Если есть возможность брать уроки бокса, то в свободные дни займитесь боксом. Один день в неделю – полнейший отдых от всякой тренировки, кроме занятий другими видами спорта на свежем воз– духе: футбол и т. д. Нечего и говорить, что среди спортсменов очень немного счастливчиков, которые имели бы возможность и досуг посвятить весь свой день тренировке. Но свободное время, в меньшем или большем размере, есть у каждого человека и утром, и днем, и вечером.
– Составьте себе, по вышеприведенному образцу, краткую схему тренировки так, чтобы она была не менее разносторонней. Через два года вы будете сильным и всесторонне развитым атлетом и тогда можете начать специальную тренировку".

знаменитые силачи

 

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ЧИТАЙ ТАКЖЕ НА САЙТЕ :

- АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
- "РУССКИЙ ЛЕВ" БЫЛ ВСЕГДА КРАСИВ (о Георге Гаккеншмидте)
- КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ
- справка: "ОТЕЦ РУССКОЙ АТЛЕТИКИ" (о докторе Краевском)
- "КРЕПКИЙ ОРЕШЕК" (о Сергее Елисееве)
- ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ (о Иване Поддубном)
- ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ( "Дядя Ваня")
- ЗАБЫТЫЕ, НО НЕ ПОБИТЫЕ РЕКОРДЫ
- АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ
-
ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия
- ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ А. ЗАССА (САМСОНА)
- ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ
ПРИМЕНЯЛ САМСОН В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ

- "ЖЕЛЕЗНЫЙ" ДЕД
- ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли и бодибилдинг!)
- У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?

- АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ
- ДАВАЙТЕ СПРОСИМ МУЖЧИНУ О ЕГО ЗДОРОВЬЕ
- НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

"Страшно не упасть, а не подняться". /Немецкая поговорка/

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Я не люблю сражаться, я люблю побеждать."

/ Б. Шоу /

Знаете ли вы, что?

БОРЬБА В РОССИИ

Если годом возникновения тяжело–атлетического спорта в России нужно считать 1885 г., когда доктор Краевский под влиянием встречи с атлетом Шарлем Эрнестом основал свой кружок любителей атлетики, то приезд в Петербург в 1892 г. борца Пытлясинского* является краеугольным камнем начала борьбы. Пытлясинский приехал уже с европейским именем: в 1886 г. он взял первый приз в Швейцарии (почетную перевязь через плечо с гербами всех кантонов) и в 1889 г. в парижском "Зимнем цирке", победил Абса 1–го. Вокруг Пытлясинского в кружке атлетов доктора Краевского образовалась группа, которой он стал показывать приемы. Это были: художник Кравченко, Адамчевский, братья Семичевы, Тевяшев (кстати, редкий знаток спорта в древности), Ланге, Шмеллинг, Мео, Рибопьер, Штемпель, поэт Лихачев, Разгильдяев, художник Ивановский и др. Это было начальное ядро русских любителей–борцов.

*ВЛАДИСЛАВ ПЫТЛЯСИНСКИЙ
( 1863 – 1933 гг.)
Выдающийся борец и атлет, чемпион мира, один из основоположников французской борьбы в России Владислав Алексеевич Пытлясинский родился в Варшаве. Учился в реальном училище, затем в 1882 году едет в Швейцарию, где приобретает специальность инженера–механика и начинает работать на заводе. В это время увлекается атлетикой и борьбой. Три раза в неделю ходит в местный атлетический клуб, где вскоре показывает высокие результаты в тяжелой атлетике и борьбе. В 1885 году на конкурсах в Шафгаузене и Винтертуре (Швейцария) получает первые свои призы, а в 1886 году на международном конкурсе в Базеле, выигрывает первый приз "Почетный венок". В 1888 в г. Биле выигрывает 2–й приз. В конце 1888 года едет в Париж, побеждает знаменитого турецкого борца Кара–Ахмета за 7 минут. Одерживает победы и над другими известными борцами. В ноябре 1889 года в Париже состоялась схватка с сильнейшим немецким атлетом и борцом Карлом Абсом. Этот семипудовый гигант мог поднять на спине лошадь, выполнял трюки с тяжелыми гирями и штангой. Абс бросал вызов всем борцам любителям и профессионалам, и предлагал 300 франков тому, кто победит его. Каждый вечер Абс раскладывал на лопатки смельчаков, принявших вызов чемпиона мира. И вот, Пытлясинский принял вызов и вышел на ковер. Благодаря отточенным приемам и ловкости Пытлясинский одержал победу и стал первым победителем Карла Абса. В Париже Пытлясинский получает звание чемпиона мира. В 1890 году едет домой, где продолжает заниматься атлетикой и на– чинает преподавать борьбу. В 1892 году стал выступать в качестве атлета с известным силачом Эмилем Фоссом в цирке Чинизелли в Варшаве. Они демонстрировали трюки с гирями, поднимали на платформе людей, а также выполняли упражнения со знаменитой штангой Фосса, гриф которой был такой толстый, что желающие из публики даже не могли оторвать штангу от помоста. Продолжает бороться.
На одном из соревнований Пытлясинский одержал победу над знаменитым Георгом Лурихом, положив его на лопатки за две минуты. В 1896 году открыл школу атлетики в Петербурге, а затем в 1905 году в Одессе. В 1910 году организовал в Одессе атлетический институт. Лучший ученик Пытлясинского – Станислав Цыганевич–Збышко. В 1896 году опубликовал учебник "Французская борьба" с 60–ю фотографиями приемов, которые демонстрирует автор вместе с известным атлетом Николаем Ивановичем Кравченко.
Антропометрические данные Пытлясинского:
рост – 184 см. вес – 105 кг, бицепс – 44 см, шея – 46 см, окружность грудной клетки – 128 см, бедро – 68 см, икра – 44 см ( данные за 1903 г. )
В Варшаве проводятся соревнования по классической борьбе на приз Пытлясинского.

/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!