CREATE YOURSELF!

создай себя

НОВОЕ и забытое СТАРОЕ (выпуск 3)

Петр Семененко
- из мира Спорта, Здоровья, Питания, Медицины

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

НОВОЕ В ТЕРАПИИ ДЕФИЦИТА АНДРОГЕНОВ
По данным исследований, гипогонадизмом(дефицитом тестостерона) страдают около 30% мужчин в возрасте от 60 лет и 80% мужчин старше 80 лет. Компания Шеринг АГ представила новый препарат тестостерона в инъекциях пролонгированного действия – НЕБИДО. Это первый препарат для лечения гипогонадизма у мужчин, который применяется 1 раз в 3 мес. Таким образом, требуется только 4 инъекции в год. После одной инъекции небидо уровень тестостерона поддерживается в физиологических пределах в течение 3 мес, без патологических повышений и снижений. Небидо эффективно уменьшает проявления гипогонадизма и предотвращает осложнения, связанные с дефицитом тестостерона, такие как ослабление эрекции и полового влечения, уменьшение мышечной массы и силы, повышенная утомляемость, депрессивные состояния, недоразвитие или изменение вторичных половых признаков, риска возникновения остеопороза.

Бассейн убивает загар

Салют!- ОТВЕЧАЕТ врач–дерматокосметолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института пластической хирургии и косметологии МЗ РФ Екатерина ВАСИЛЬЕВА:

– ЧТОБЫ загар держался дольше, нужно изначально загорать правильно – в утренние (до 12.00) или вечерние (после 16.00) часы, постепенно увеличивая время пребывания на солнце и не допуская ожогов кожи. Пострадавшая кожа стремится как можно быстрее восстановиться и активно отшелушивает повреждённые клетки. Поэтому моментальный южный загар быстро "слезает", а "северный", полученный в средней полосе, держится долго. Ведь чтобы загореть под нежаркими солнечными лучами требуется немало времени – за этот срок кожа успевает адаптироваться к солнечной "агрессии". Враг загара № 1 – витамин С. Он является мощным антиоксидантом и "тормозит" выработку меланина в коже. Не стоит пить перед выходом на пляж апельсиновый или грейпфрутовый сок или принимать ударные дозы аскорбинки. Чтобы сохранить шоколадность загара – умывайтесь слабой заваркой чёрного чая, которая не только "поддерживает" пигментацию, но и тонизирует кожу. На месяц–другой отложите поход в баню или сауну. При распаривании улучшается обмен веществ в тканях кожи, и верхняя поверхность, наполненная меланином, быстро отшелушивается. И не спешите в бассейн: хлорка, которой дезинфицируют воду, отбелит вашу кожу за один сеанс плавания.

Нырять – опасно для здоровья! ( о нырянии детей)

Cr.Yours!- "САМОЕ неприятное, что ребёнок может заработать в бассейне, – это грибок, – говорит врач–дерматолог к. м. н. Владимир КОСИНЕЦ. Поэтому после посещения бассейна ноги вымойте обычным хозяйственным мылом. После мытья стопы и межпальцевые промежутки обработайте противогрибковым средством (любым, можно самым недорогим). Тогда даже если грибок попадёт на кожу, то внедриться в ткани не успеет".
"Слишком частые ныряния опасны, – добавляет ведущий лор–хирург Филатовской детской больницы к. м. н. Илья ЗЯБКИЙ.
– Вода под большим напором попадает в нос, а в ней содержатся различные микроэлементы, которые могут раздражать слизистую оболочку и провоцировать отёк. Плюс переохлаждение. В результате появляется насморк, воспаляются аденоиды и ребёнок заболевает. Ещё большее давление слизистая испытывает, когда ребёнок врезается в воду, скатываясь с горки. Бывает так, что вода доходит даже до слуховых труб, вызывая отит. Чаще такое бывает, когда мама отпускает купаться ребёнка с насморком. Поэтому, если ребёнок часто простужается, имеет хронические инфекции верхних дыхательных путей или мочеполовой системы, с купанием и особенно с нырянием надо быть очень осторожным".

 

Потеря зрения грозит 7 миллионам россиян

Cr.Yours!- Большие опасения вызывает тот факт, что за ближайшие 5 лет количество граждан России, страдающих возрастной дегенерации макулы (ВДМ), может вырасти до 3,9 млн. Лица, пренебрегающие регулярными визитами к офтальмологу, рискуют получить необратимые проблемы со зрением, им грозят слепота и несчастные случаи, представляющие угрозу для жизни. Необходимо также помнить, что такие вещества, как лютеин и зеаксантин в сочетании с соответствующей диетой препятствуют дальнейшему развитию заболевания. Это подтверждено исчерпывающими долгосрочными исследованиями National Eye Institute ARED study, проводившимися в США.

 

Море – не для горла

- Всегда было распространено мнение – полоскание горла морской водой полезно и помогает избежать простуд и ангин, правда ли это?

- ОТВЕЧАЕТ врач–отоларинголог Юсуф ЮСУФОВ:

– ПОЛЕЗНО, но не очень гигиенично. Если только заплыть для этого' подальше. А около берега можно заглотнуть всё что угодно, например ту же кишечную инфекцию или отходы местных предприятий. Лучше приготовьте раствор дома, положив щепотку морской соли в стакан тёплой кипячёной воды. Такая процедура закаливает и укрепляет миндалины, обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Эффект примерно, тот же, что при засолке огурцов: все микробы в полости рта погибают.

 

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ НА САЙТЕ :

- АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
- "РУССКИЙ ЛЕВ" БЫЛ ВСЕГДА КРАСИВ (о Георге Гаккеншмидте)
- КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ
- справка: "ОТЕЦ РУССКОЙ АТЛЕТИКИ" (о докторе Краевском)
- "КРЕПКИЙ ОРЕШЕК" (о Сергее Елисееве)
- ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ (о Иване Поддубном)
- ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ( "Дядя Ваня")
- ЗАБЫТЫЕ, НО НЕ ПОБИТЫЕ РЕКОРДЫ
- АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ
-
ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия
- ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ А. ЗАССА (САМСОНА)
- ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ
ПРИМЕНЯЛ САМСОН В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ

- "ЖЕЛЕЗНЫЙ" ДЕД
- ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли и бодибилдинг!)
- У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?

- АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ
- ДАВАЙТЕ СПРОСИМ МУЖЧИНУ О ЕГО ЗДОРОВЬЕ
- НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Здоровья Вам и Гладиаторских побед в жизни и спорте.


"Сердится первым тот, кто не прав". / Уильям Пенн /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Своей красоты и аромата не теряет только тот цветок, который мы не срываем ".

/ Олджер /

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?

- НАСТОЯЩИМ рассадником заразы, как выяснилось, являются ручки обычных магазинных тележек. Сейчас в некоторых магазинах Европы самые щепетильные покупатели могут получить одноразовые санитарные салфетки, которыми можно продезенфицировать поручни тележки.

- ОКАЗЫВАЕТСЯ профессии, которые требуют от людей постоянно быть любезными и жружелюбными, вредны для здоровья. По мнению психологов, люди, которые подавляют свои истинные чувства, страдают от эмоционального диссонанса, в связи с чем им грозят психологические растройства.

- В СРЕДНЕМ человек смеется 15 раз в день, а плачет 1 раз в 3 дня.
Моргает человек примерно 84 миллиона раз в год.

- ХОТИТЕ БЫСТРО И ХОРОШО СООБРАЖАТЬ?
Пейте больше воды, носите свободную одежду, много двигайтесь и не ходите в сауну: обезвоживание организма, по мнению докторов, снижает уровень интеллекта.
/ П. С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!