Наглядный тренинг с Флексом Уиллером!

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ
Прежде всего нужно научиться подбирать упражнения. Необходимо определить, какая часть нуждается в особенно тщательной проработке,допустим верх груди или середина. Исходя из этого и нужно составлять упражнения. Начинайте всегда с легких весов.

РАЗВИТИЕ МЫШЦ СПЕРЕДИ – 1
РАЗВИТИЕ МЫШЦ СЗАДИ
– 2

 

Я служу публике, но не поклоняюсь ей. /Б. Шоу/