CREATE YOURSELF!

создай себя

ПУТЬ К ПОБЕДЕ ВИКТОРАСА ЮЦИСА

Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

Это один из самых одаренных и удивительных атлетов в истории бывшей СССР и Литвы. Впервые, когда я его увидел на турнире "Янтарный приз", то в буквальном смысле был настолько поражен, что долго не мог закрыть рот. C каждым годом он стремительно прогрессировал. В нем все было. Это большие мышцы рук, груди, спины, ног. А главное – меня поразили его икры. Это всегда было то, что недоставало многим атлетам прошлых лет, да и сейчас тоже. Тут–же , генетика подарила ему удивительные икры. На которые, я думаю, он не тратил огромное количество времени, но результат был налицо. Давайте послушаем его удивительную историю...

 

 

ПУТЬ К ПОБЕДЕ

Много лет назад, на всесоюзных соревнованиях "Янтарный приз" любителей и специалистов бодибилдинга приятно удивил юноша Викторас Юцис.

Викторас Юцис Знакомство с Викторасом началось в 1980 г., когда он впервые пришел в клуб бодибилдинга. В 1979 г., увидев лучших культуристов страны на Клайпедской сцене, Викторас был ошеломлен: "Я стану таким" – уверено сказал он сам себе, но в клуб не решился пойти. Почти на год закрывшись со штангой в гараже, он готовил себя к приходу в клуб.

Когда Викторас пришел в клуб, тренер слишком поспешно решил выставить его на соревнования столь высокого уровня ("Янтарный приз"). На успех трудно было надеяться, поэтому Викторас и остался за чертой финалистов своей категории. Полученная моральная травма заставила его бросить бодибилдинг.

В это время в городе большой популярностью среди молодежи пользовалось карате. Вскоре Викторас стал заметен среди почитателей этого вида спорта. Упорный труд и отличные данные Виктораса помогли ему достичь хороших результатов. Начались успехи и на соревнованиях карате. Но опять невезение – закрыли клуб.

Так, в 1983 г. Викторас опять появился в клубе бодибилдинга. Талант и склонность к этому виду спорта были очень велики. Без особо великих познаний тонкостей бодибилдинга В. Юцис в свои юношеские годы смог два раза стать абсолютным победителем среди молодежи на всесоюзных соревнованиях 1984 и 1985 г.г. "Янтарный приз". О лучшем трудно было и надеяться.

Осенью 1985 г. В. Юцис занимает I место в своей весовой категории на соревнованиях в Каунасе, а с 1986 г. он резко и уверенно улучшает результаты. В это время Викторас переходит в тренировках на шестидневный сплит, подгоняет диету. В диету Викторас вводит очень нужные дополнения – витамины и минералы. Да и самим калориям в это время уже пошел подсчет.

Викторас – большой сторнник употребления протеина на соевой основе. Он считает, что дефицит протеина легко восполняется соевым. Обычно соевый протеин В. Юцис употребляет в творожных коктейлях (2–3 коктейля в день). По его мнению в наших условиях трудно найти что–либо лучшее для культуриста–спортсмена.

Схема тренировок и диеты составляется на два года, чтобы лучшего своего пика достичь на весну/лето 1988 г. Промежуточные выступления говорят сами за себя – за период с начала 1988 по конец 1988 г. В. Юцис выступил на 19 соревнованиях разного уровня, занимая только первые места. Вдобавок, он выступает на многочисленных шоу–программах и семинарах. Время шло, форма улучшалась, а результаты, вот они – абсолютный победитель всевоюзных соревнований "Белые ночи" (Ленинград) и "Янтарный приз" 1987 г., абсолютный победитель на этих же соревнованиях 1988 г. (на "Янтарном призе" этого года выступили 112 культуристов из 37 городов СССР) ровно как и на всесоюзном турнире в г. Вильнюс. Но самый большой успех В. Юциса – это абсолютная победа на 1–ом Кубке СССР. Мнения могут быть разные, но очевидное скрыть невозможно – успех Виктораса был налицо..

Викторас Юцис

данные В. Юциса
(на март 1989 г.):
– родился 1962 г.,
– жим штанги лежа – 220 кг,
– приседания со штангой на плечах – 262,5 кг,
– вес – 104,5 кг, рост – 174 см,
– объем бицепса (холодный) – 51,8 .см,
– объем бедра – 68,5 см,
– объем талии – 78 см,
– объем икроножной – 49,5 см,
– объем груди – 134 см.

 

 

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ НА САЙТЕ :

- АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
- ЗНАМЕНИТЫЕ СИЛАЧИ
- "РУССКИЙ ЛЕВ" БЫЛ ВСЕГДА КРАСИВ (о Георге Гаккеншмидте)
- КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ
- справка: "ОТЕЦ РУССКОЙ АТЛЕТИКИ" (о докторе Краевском)
- "КРЕПКИЙ ОРЕШЕК" (о Сергее Елисееве)
- ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ (о Иване Поддубном)
- ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ЛЕБЕДЕВ ( "Дядя Ваня")
- ЗАБЫТЫЕ, НО НЕ ПОБИТЫЕ РЕКОРДЫ
- АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ
-
ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия
- ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ А. ЗАССА (САМСОНА)
- ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ
ПРИМЕНЯЛ САМСОН В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ

- "ЖЕЛЕЗНЫЙ" ДЕД
- ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли и бодибилдинг!)
- У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?

- АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ
- ДАВАЙТЕ СПРОСИМ МУЖЧИНУ О ЕГО ЗДОРОВЬЕ
- НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
 

 

"Чтобы ликвидировать отставание, достаточно изменить направление." / Евгений Лапин /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Все хорошо, что хорошо качается " .

/ качковый юмор /

СТАНЬ КАМЕНОТЕСОМ!

По преданиям, греки пускали львов вслед бегунам, полагая, что это заставит последних бежать быстрее. Кроме того, они пробовали применять тигровое молоко - самое настоящее молоко тигриц. Толку все равно не было никакого. Поэтому они сочли, что подобный результат недостижим. И на протяжении тысячелетий все в это верили. Было психологически недостижимым для любого человека пробежать милю за четыре минуты.

Но вот нашелся человек, всего-навсего один человек, который доказал, что тренеры, врачи, спортсмены,а также миллионы людей, до него пытавшиеся, но не сумевшие это сделать, - все они ошибались.
И произошло чудо из чудес: всего через год после того, как это сделал один человек (Роджер Баннистер), тридцать семь бегунов повторили его достижение, а спустя год еще триста бегунов. Сейчас это уже довольно заурядный результат.

Эту аналогию я адресую и бодибилдингу. Сегодня уже неудивительно то, что казалось невероятным еще каких-нибудь 20-30 лет назад Что же произошло? Ведь по сути дела не было найдено никаких принципиально новых методов тренировки. Структура человеческих костей тоже, вроде, не изменилась. Но изменилась психология людей.

Вспомните каменотеса. Он наносит удары молотом по каменной глыбе сотни раз, не оставляя на ней даже щербины. На сто первом ударе глыба раскалывается надвое. И все понимают, что это случилось не в результате последнего удара, а явилось результатом всей предыдущей работы.

Вы в состоянии достичь своих целей, если поставили их перед собой. Кто сказал, что вы менее упорны, менее энергичны, менее одарены, менее трудолюбивы. Если вы верите в себя, тогда для вас нет ничего недостижимого, особенно в борьбе за собственное здоровье. Ведь оно бесценно.
/ П. С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!