CREATE YOURSELF!

создай себя!

DOWNLOAD

статьи (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
downlКНИГИ-СТАТЬИ-ФАЙЛЫ-ПРОГРАММЫ-УТИЛИТЫ

Петр Семененко

 

-Разделы для скачивания:

- КНИГИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- СТАТЬИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- ЗДОРОВЬЕ (книги и статьи)

 

 

 

 

- СТАТЬИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)


- Как подготовиться к службе в армии скачать 24 Кб
Здесь вы найдете описание целого арсенала атлетических упражнений
- 10 правил набора массы скачать 5 Кб  
Все, что вы должны делать – следовать 10 основным правилам.
- Тренировка со свободными весами скачать 5 Кб
10 Причин тренироваться со свободными весами
- Ф. Коломбо Десять секретов силового тренинга. скачать 3,5 Кб
Знаменитый атлет делится своими секретами тренинга
- 12–недельная программа работы на объем /Musculatura/ скачать 8 Кб
Натан Андерхилл, бодибилдер и пауэрлифтер
- "Магия" приседаний из 20–ти повторений скачать 10 Кб
Автор: Роберт Спаркман /Musculatura/
- + 40 фунтов в жиме лежа за 3 недели! скачать 5 Кб
Автор: Каллум Махони /Musculatura/
- 5 главных ошибок "натурала" скачать 13 Кб
Боб Лефави Журнал "MUSCULAR DEVELOPMENT"
- Семь феноменально эффективных упражнений на блоках скачать 8 Кб
от Скотта Уэллса
- 5 МИНУТ? ЭТОГО ХВАТИТ!  скачать 9 Кб
Экспресс–комплекс для пресса Сила и Красота, №6 2002
- Воспитание агрессивности (настрой на серьезную работу) скачать 11 Кб
Рон Хэррис – бодибилдер соревновательного уровня /Musculatura/
- Аминокислоты скачать 8 Кб
Аминокислоты – строительные блоки, из которых строятся мышечные волокна
- Побочные эффекты анаболических стероидов скачать 12 Кб
Автор: Р.Д. Сейфулла, доктор медицинских наук, профессор
- Адаптогенные препараты  скачать 7 Кб  
Адаптогены – оказывают общее тонизирующее воздействие /Musculatura/
- Атака на грудь скачать 3 Кб
Ли Прист "Сила и красота МАРТ 1998"
- Атака на руки скачать 9 Кб
Автор: Мэкки Райн /Musculatura/
- "СУПЕРСОКРАЩЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ" скачать 11 Кб
Джефф Питтс
- FAQ "Как правильно принимать диуретики" скачать  9 Кб  
Russian FAQ Archives http://faqs.org.ru
- Разрешенные и запрещенные пищевые добавки скачать 5 Кб
Статья из электронной версии журнала "Спрос"
- Как правильно делать обмеры мышц (.txt) скачать 2 Кб
П. Семененко / из публикации в ФИДО/
- ВСЕМ КТО ХОЧЕТ ПОДРАСТИ ! скачать 3 Кб
из книги Физкультуpа и споpт, М.З. Залесский "Можно ли подpасти"
- Протеины и их применение! скачать 3 Кб
Петр Семененко. Рекомендации и советы по применению протеинов /ФИДО/
- "ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ HА СИЛУ" скачать 8 Кб
Фред Хэтфилд
- Соматропин Гормон роста скачать 8 Кб
Как же работает гормон роста?
- СВЕРХHАГРУЗКА скачать 8 Кб
Брайен Д. Джонсон


-ЗАМЕЧАНИЯ:
Все материалы, для скачивания предназначены для вдумчивого читателя. Это справочные материалы. Не нужно слепо следовать советам авторов. Если вы сомневаетесь в чем–то, участвуйте в обсуждении этих вопросов.
АВТОР сайта не несет ответственности за материалы и их содержание, которые могут привести к негативному влиянию на ВАШЕ здоровье и развитие!
/ Петр Семененко /

Дополнительные материалы FAQи (FAQ - это Часто задаваемые вопросы в переводе с англ Frequently Asked Questions) можно скачать
здесь - http://faqs.org.ru/sport/
Здесь можно найти темы:Спорт и бодибилдинг,Медицина и питание,Сексуальные отношения и др.

-Смотри разделы для скачивания:

- КНИГИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- СТАТЬИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- ЗДОРОВЬЕ (книги и статьи)

 

 

" Предпочитаю надпись "вход воспрещен" надписи "выхода нет" . / С. Лец /


- Главная стр–ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд– круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..
 

"Сильнее всех – владеющий собою".

/ Сенека /

Ты сможешь сделать это!

Многие хотели бы знать, существует ли какой – нибудь предпочтительный вид спорта, который давал бы физическую нагрузку, развивая гибкость и силу одновременно. Наилучший спорт тот, который вы выберете! Спросите у себя самого, чем бы вы хотели заниматься. Наконец,чтобы получить полную физическую нагрузку от тренировки,вам следует заниматься как минимум по 30 минут три раза в неделю.
Если вы попробовали какой – то один вид спорта и он вам не понравился, не относите это ко всем видам спорта вообще. Оглянитесь вокруг и попробуйте найти что – нибудь другое. Вам легче будет соблюдать режим тренировок, если он учитывает индивидуальные слабости вашего организма,а не игнорирует их. Если вы страдаете излишним весом, попробуйте плавать, жир всплывает в воде, снимая нагрузку с суставов. Если неуклюжая мускулатура и артрит замедляют ваши движения,займитесь йогой или растяжкой. Если у вас избыток сил,но вы чувствуете себя вялым и разбитым, попробуйте бодибилдинг.
Идет время. Идут годы. Мышцы потихоньку слабеют, дряхлеют, покрываются жирком. И однажды, когда сломавшийся лифт заставит человека "на своих двоих" подниматься к себе домой, сердце, когда–то такое неутомимое, вдруг забьется часто и тревожно, заколет в боку, одышка принудит остановиться на площадке, чтобы перевести дух.
И человек, по привычке считавший себя молодым и здоровым, прозревая, начинает понимать, что если так пойдет и дальше, старческая дряхлость не заставит себя долго ждать.
/ П.С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!