CREATE YOURSELF!

создай себя!

DOWNLOAD

здоровье (книги и статьи)
downlКНИГИ-СТАТЬИ-ФАЙЛЫ-ПРОГРАММЫ-УТИЛИТЫ

Петр Семененко

 

-Разделы для скачивания:

- КНИГИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- СТАТЬИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- ЗДОРОВЬЕ (книги и статьи)

 

 

 

- ЗДОРОВЬЕ(книги и статьи)


- Левин М. - Простатит: победа над болезнью (djvu) скачать 0.6 mb  
Автор знакомит читателей как с классическими методиками лечения простатита, так и с нетрадиционными.
- Денисова И.М., Матвеев С.С. - Помолодеть? Можно! (djvu) скачать 1.6 mb 
В книге собраны наиболее эффективные и доступные приемы оздоровления и омоложения организма
- МЕТОДИКИ PАССЛАБЛЕНИЯ/СНЯТИЯ НАПPЯЖЕНИЯ скачать 17 Кб  
Полет белой птицы
- ДРЕВНЕКИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА скачать 10 Кб
Для людей пожилого возраста
- ПРОВЕДЕНИЕ 24–, 36– И 42–ЧАСОВОГО ГОЛОДАНИЯ скачать 5 Кб
из книги Г. Малахова "Голодание"
- ОСНОВЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕТОДИКИ ДЖУНЫ скачать 20 Кб
Методы лечения заболевания
- ЯПОHСКАЯ ДИЕТА скачать 3 Кб
Диета для похудения
- ВЫПЬЕМ ЗА ЗДОРОВЬЕ? скачать 5 Кб
статья о вреде алкоголя
- ПОПУЛЯРНО О НАРКОТИКАХ И НАРКОМАНИЯХ скачать 66 Кб
для читателей, желающих познать изнутри все сложности наркомании
- ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНО скачать 4 Кб
журнал "Женское здоровье"
- ФИТОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ СПРАВОЧНИК  скачать 172 Кб
Справочник по фиторастениям
- ГОЛОВНЫЕ СТРАДАНИЯ скачать 4 Kб
статья из журнала "Женское здоровье"
- ГРОМОВ В.И. ВАСИЛЬЕВ Г.А. ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ (сборник) скачать 98 Кб
Сборник по оздоровлению организма
- "HERBAS" скачать 122Кб
Практическое пособие по лекарственным травам
- ПОЛЬ С. БРЕГГ "ЧУДО ГОЛОДАНИЯ"  скачать 47 Кб  
Книга известного автора
- КАК СДАВАТЬ ЭКЗАМЕHЫ скачать 23 Кб
Универсальное пособие для школьников, студентов и людей сдающих экзамены
- В.И.БЛАГОВ ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК скачать 31 Кб
412 рецептов русской народной медицины и современной фармакопеи
- РЕКОМЕНДАЦИ ПО ЛЕЧЕБНОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ПРОДУКТОВ ПЧЕЛОВОДСТВА скачать 13 Кб
(мед, пыльца, пеpга, пpополис, воск, маточное молоко)
- ЖЕЛАЮЩИМ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ скачать  121 Кб  
Рецепты ортодоксальной медицины
- Майкл Оппенхейм ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ скачать 273 Кб
Мужчинам необходимо больше думать о своем здоровье
- КАК ЗАГОТАВЛИВАТЬ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ скачать 3 Кб
Russian FAQ Archives http://faqs.org.ru
- Программа "Р А Ц И О Н" скачать 115 Кб
Расчет энергетической и биологической ценности рациона питания.
- КРАТКИЙ СЛОВАРЬ СЕКСОПАТОЛОГИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ скачать 14 Кб
Сексопатологические термины и их объяснение
- ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА скачать 8 Кб
Методики лесения заболеваний и улучшения здоровья
- ЖИВАЯ ВОДА скачать 4 Кб
Как "изготовить" и применять
- КОPPЕКТИPОВКА ЗPЕНИЯ по методу БЭЙТСА скачать 225 Кб
Методика коppектиpовки зpения


-ЗАМЕЧАНИЯ:
Все материалы, для скачивания предназначены для вдумчивого читателя. Это справочные материалы. Не нужно слепо следовать советам авторов. Если вы сомневаетесь в чем–то, участвуйте в обсуждении этих вопросов.
АВТОР сайта не несет ответственности за материалы и их содержание, которые могут привести к негативному влиянию на ВАШЕ здоровье и развитие!
/ Петр Семененко /

Дополнительные материалы FAQи (FAQ - это Часто задаваемые вопросы в переводе с англ Frequently Asked Questions) можно скачать
здесь - http://faqs.org.ru/sport/
Здесь можно найти темы:Спорт и бодибилдинг,Медицина и питание,Сексуальные отношения и др.

-Смотри разделы для скачивания:

- КНИГИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- СТАТЬИ (бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, питание, история и др.)
- ЗДОРОВЬЕ (книги и статьи)

 

 

Предпочитаю надпись "вход воспрещен" надписи "выхода нет" . / С. Лец /


- Главная стр–ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд– круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..
 

"Если хочешь, чтобы тебе всегда угождали , прислуживай себе сам ".

/ Б. Франклин /

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО ПРОТЕИН?

Слово протеин произошло из греческого языка.
Его "нашел" ученый Молдер в 1838 году. Оно означает "имеющий особое значение".
Протеин – основной компонент любой диеты. Если в состав жиров и углеводов входят водород, углерод и кислород, то протеины (белки) содержат, кроме того, серу (иногда фосфор) и азот.
Почему белок незаменим? Да потому, что, восполняя его запасы, организм целиком зависит от окружающей среды.
Организовать белковое "производство" в себе самом (например, из тех же жиров и углеводов) он не может, потому что в них отсутствует азот, потому что это против правил, предписанных природой.
Лучшие протеины содержатся в рыбе, мясе, яйцах, птице, молоке, сыре, орехах, бобовых культурах. Активность клетки в организме требует для ее восстановления постоянного питания. Когда этого питания нет, клетка погибает. Для восстановления клетки организму на 1 кг веса тела нужно около 0,82 грамма белка. Т.е. необходимо примерно на 1 кг веса тела 1 грамм протеина, если хотим восстановить клетку.
Если организм растет или необходимо строить новые мышечные волокна и ткани, то для этого необходимо удвоить прием протеина. Т.е. на 1 кг веса тела необходимо 2–2,5 грамма протеина. Это основное правило, но нужно следить за своими результатами и корректировать дозировку протеина постоянно. Спортсмену необходимо много, с биологической точки зрения, натуральной пищи, а бодибилдеру особенно. Для того чтобы набрать необходимое количество протеина, нужно употреблять различные добавки, особенно популярны протеиновые коктейли. Эти коктейли широко используются всеми спортсменами для ускорения процессов восстановления после тренировок, для направленного развития мышечной массы и др.
/ П.С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!
 
 
 
 

СОЗДАЙ СЕБЯ!