СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.)  

Вернуться   СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.) > БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ > Питание Спортсменов

Питание Спортсменов Вопросы и ответы по питанию. Спортивные диеты. Новости.

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 08.09.2009, 10:17   #1
Trener
Administrator
 
Аватар для Trener
 
Регистрация: 15.10.2008
Сообщений: 972
Trener is on a distinguished road
Вопрос ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

Минералы более важны для нашего существования, чем витамины, однако им, как правило, уделяется намного меньше внимания.

Далее приводятся признаки дефицита некоторых минералов. Проверьте, что применимо к вам.
Как и в случае витаминов - это только приблизительная форма анализа. Некоторые признаки могут быть вызваны другими причинами.

КАЛЬЦИЙ
□ Слабый рост костей; остеопороз.
□ Крошащиеся зубы.
□ Боли в суставах.
□ Болезненные судороги ступней.
□ Нервные тик или подергивания.
□ Покалывание в кистях или ступнях.
□ Сильное сердцебиение.
□ Ломкие ногти на руках
□ Разрушение зубов, зубная боль.
□ Судороги во время сна или упражнений.
□ Боль в предплечьях или бицепсах.
□ Онемение или окоченение.
□ Бессонница.
□ Обильные менструации.

ХРОМ
□ Высокое содержание холестерина в крови.
□ Гипогликемия
□ Нетерпимость к алкоголю.
□ Симптомы, сходные с диабетом.

ЙОД
□ Хроническая усталость.
□ Плохая умственная работоспособность.
□ Увеличение щитовидной железы; зоб
□ Раздражительность
□ Набор веса.
□ Сильное сердцебиение.
□ Высокий уровень холестерина в крови.
□ Ломкие ногти.
□ Сухие волосы.
□ Запоры.

ЖЕЛЕЗО
□ Анемия.
□ Плоские или в форме ложки ногти.
□ Учащенный пульс.
□ Тяга ко льду
□ Выпадение волос.
□ Бледность внутренней стороны нижнего века.
□ Недостаток выносливости и жизненных сил.
□ Неспособность сконцентриррваться.
□ Сильная менструальная боль.

МАГНИЙ
□ Потеря аппетита.
□ Болезненные и холодные кисти и ступни.
□ Нерегулярный сердечный ритм.
□ Беспокойство, смятение, раздражительность.
□ Плохая координация.
□ Отростки на костях.
□ Мышечные спазмы и приступы.
□ Высокое кровяное давление.
□ Расшатывание или чувствительность зубов.
□ Тошнота или головокружение.
□ Повышенная чувствительность к шуму.
□ Бессонница; гиперактивность.
□ Сильный запах от тела.

МАРГАНЕЦ
□ Нетерпимость к глюкозе.
□ Потеря тонуса или силы связок.
□ Нарушение сердечного ритма.
□ Склонность к спортивным травмам.
□ Уменьшение силы.
□ Потеря веса.

КАЛИЙ
□ Высокое давление крови.
□ Высокое содержание сахара в крови
□ Необычная жажда.
□ Отек лодыжек или кистей.
□ Нерегулярный сердечный ритм, сердцебиение запоры.
□ Боль в мышцах после упражнений.
□ Сухая кожа.

СЕЛЕН
□ Перерождение мышц.
□ Экзема.
□ Катаракта.
□ Псориаз.
□ Кардиомиопатия.
□ Повышенный риск рака.
□ Циститный фиброз.
□ Артрит.

ЦИНК
□ Медленное заживление порезов и ран.
□ Потеря обоняния и вкуса,
□ Ломкие ногти,
□ Прыщи.
□ Стерильность или импотенция.
□ Нарушения сна.
□ Злокачественная анемия.
□ Выпадение волос.
□ Подверженность инфекциям.
□ Белые пятна на ногтях.
□ Растяжки.
□ Потеря аппетита.
□ Понос.
□ Болезни предстательной железы.

ЙОДОТЕРАПИЯ – ЧТО ЭТО ТАКОЕ - ЧИТАЙ здесь
__________________
Петр Семененко
/www.bodysekret.ru/
www.bodysekret.ru
Trener вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2009, 21:45   #2
AntiCompraDoR
новичок
 
Аватар для AntiCompraDoR
 
Регистрация: 09.10.2009
Адрес: Астрахань
Сообщений: 10
AntiCompraDoR is on a distinguished road
Отправить сообщение для AntiCompraDoR с помощью ICQ
По умолчанию Re: ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

А избытка минералов возникнуть не может?
AntiCompraDoR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2009, 21:46   #3
AntiCompraDoR
новичок
 
Аватар для AntiCompraDoR
 
Регистрация: 09.10.2009
Адрес: Астрахань
Сообщений: 10
AntiCompraDoR is on a distinguished road
Отправить сообщение для AntiCompraDoR с помощью ICQ
По умолчанию Re: ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

Не подскажите, какие продукты и сколько нужно потреблять, чтобы получать минералы в норме?
AntiCompraDoR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2009, 09:47   #4
Trener
Administrator
 
Аватар для Trener
 
Регистрация: 15.10.2008
Сообщений: 972
Trener is on a distinguished road
Внимание Re: ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

1. Избыток минералов может быть,но определить это сразу - сложно!
На "диком" Западе есть тест по волосам, т.е. у вас отрезают небольшой клок волос и его исследуют, - вам дают полную картину вашего минерального баланса в организме. Чего недостает, что в избытке.
Есть ли это у нас - не знаю!
Возможно, в крупных мед. центрах и есть.

2. Минералы в продуктах отследить практически невозможно,
поэтому нужно применять комплексные ВИТАМИНО-МИНЕРАЛЬНЫЕ препараты. Об этом на сайте много информации.

Смотреть:
Двадцать две причины принимать витаминоминеральные комплексы!
Почему следует принимать мультивитаминные добавки?
Витамины в вопросах и ответах
Важны ли минералы так же, как витамины?
и др.
__________________
Петр Семененко
/www.bodysekret.ru/
www.bodysekret.ru
Trener вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2009, 23:00   #5
AntiCompraDoR
новичок
 
Аватар для AntiCompraDoR
 
Регистрация: 09.10.2009
Адрес: Астрахань
Сообщений: 10
AntiCompraDoR is on a distinguished road
Отправить сообщение для AntiCompraDoR с помощью ICQ
По умолчанию Re: ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

Я на сайте недавно, он объёмный очень, многое ещё не посмотрел. Глаза разбегаются от такого количества полезной информации.

У Вас где - то написанно, что лучший способ восполнить недостаток йода - наносить йодовые сетки, так он лучше усваивается. У Вас же встречал описания продуктов богатых цинком, магнием и т.д.

Я принимаю АЛФАВИТ, пишут какой он замечательный, но смущают большое количество контрофакта в фармацефтике, велик риск отравится. Поэтому ихочу узнать натуральные источники, более безопасные.
AntiCompraDoR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.09.2011, 22:45   #6
Trener
Administrator
 
Аватар для Trener
 
Регистрация: 15.10.2008
Сообщений: 972
Trener is on a distinguished road
По умолчанию Re: ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МИНЕРАЛОВ

Этот продукт-должен быть замечателен!
Описание просто удивительное,но я,позвольте,этому не верю....
Лучше попринимать Дуовит (KRKA) Словения.
Он прошёл проверку временем и очень хорошо себя зарекомендовал.

Всё в Ваших руках.....
__________________
Петр Семененко
/www.bodysekret.ru/
www.bodysekret.ru
Trener вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
дефицит минерелов, минералы, нехватка минералов

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:34. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Template-Modifications by TMS
Copyright ©by P. Semenenko || Ссылка на источник обязательна!