СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.)  

Вернуться   СОЗДАЙ СЕБЯ! - ФОРУМ (Бодибилдинг,Атлетизм,История,Здоровье,Фитнес,Советы,Ответы на Вопросы,Обсуждения и мн.др.) > БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ > Питание Спортсменов

Питание Спортсменов Вопросы и ответы по питанию. Спортивные диеты. Новости.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23.12.2010, 20:25   #1
Trener
Administrator
 
Аватар для Trener
 
Регистрация: 15.10.2008
Сообщений: 771
Отправить сообщение для Trener с помощью ICQ
Вопрос ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ЯИЦ



Яичный протеин настолько совершенен, что специалисты по питанию приняли его за "золотой стандарт".
И все остальные протеиновые продукты, проходя "проверку на прочность сравниваются именно с этим "эталоном" .
Яйца обладают очень высокой биологической ценностью. В рамках шкалы, где 100 - высшая биологическая ценность, яичный белок на отметке 93,7 для сравнения: молоко - 84.5, рыба - 76, мясо 74,3 а пшеница и рис 64.

Эти цифры говорят о том, что ваши мышцы "поглощют" яичный протеин гораздо легче чем любой другой.
Добавьте сюда тот факт, что яичные белки самая чистая и самая натуральная форма протеина, и вам станет ясно, почему среди культуристов они пользуются таких, безоговорочным признанием.
__________________
Петр Семененко
/www.bodysekret.ru/
www.bodysekret.ru
Trener вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2010, 19:11   #2
OLEZzz
Продвинутый
 
Аватар для OLEZzz
 
Регистрация: 21.12.2009
Адрес: РСО-Алания, Владикавказ
Сообщений: 50
Отправить сообщение для OLEZzz с помощью ICQ
По умолчанию Re: ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ЯИЦ

что вы предпочтёте: яичницу или варёные яйца?

и можно ли кидать сырые яйца в молочный коктейль?
OLEZzz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2010, 22:29   #3
Vollmond
Упертый
 
Регистрация: 18.05.2009
Сообщений: 139
По умолчанию Re: ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ЯИЦ

Цитата:
Сообщение от OLEZzz Посмотреть сообщение
что вы предпочтёте: яичницу или варёные яйца?

и можно ли кидать сырые яйца в молочный коктейль?
Вареные легче на желудке, но, признаюсь, предпочитаю, что больше в данный момент хочется :) А кидать, конечно, можно, но, к сожалению, не нужно - куриные яйца часто заражены сальмонеллезом. Если б не это, было бы и вкусно, и полезно!
Vollmond вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.01.2011, 09:29   #4
amyr4ikkk
новичок
 
Регистрация: 05.01.2011
Сообщений: 1
По умолчанию Природные жиросжигатели

Природные жиросжигатели
Таким жиросжигателем несомненно являться грейпфрут. Он снижает уровень инсулина в крови, а это в свою очередь снижает ваше желание чего-либо перекусить. Отличный способ обуздать аппетит, захотели перекусить, съешьте половину грейпфрута, или выпейте 150 грамм сока. Голод может совсем пройти или значительно уменьшиться. Вы можете смешивать сок грейпфрута с соком апельсина и лимона. Это дополнительно укрепит иммунитет, а так же отчистит организм от шлаков, следовательно улучшит обменные процессы, что несомненно поможетпохудеть.



Еще один жиросжигатель это зеленый чай, он не только защищает сердце и сосуды, но и благотворно влияет на метаболические процессы в вашем организме. Если будете регулярно его принимать, то можете терять до 70-80 калорий в день.

Если нет проблем с желудком, то непременно употребляйте острые специи, они увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.

Так же необходимо сказать несколько слов о корице. Ее необходимо как можно чаще добавлять в блюда. Ведь пол ложки корицы отлично снижает уровень сахара в крови. Высокий сахар способствует к появлению все новых и новых жировых отложений. Корицу можно употреблять и вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Все эти продукты не только не прибавят вам килограммы, но и помогут от них избавиться, чаще включайте их в ваш рацион.

Подробнее можешь глянуть у мя на портале там больше информации http://www.belfitness.by Белорусский фитнес портал http://www.belfitness.by
amyr4ikkk вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
питательная ценность яиц, яичный протеин, яйца

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:33. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Template-Modifications by TMS
Copyright ©by P. Semenenko || Ссылка на источник обязательна!