CREATE YOURSELF!

создай себя

ТОНКАЯ ТАЛИЯ – ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ

Петр Семененко

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ


Мужчины склонны к отложению жира в области талии, а женщины – в области груди, таза и бедер. Регулируется это гормонами – эстрогеном (женский гормон) и тестостероном (мужской гормон)

 


О ГОРМОНАХ И ТОНКОЙ ТАЛИИ

 

 

 

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЭСТРОГЕНА, ТЕМ БОЛЬШЕ ЖИРА НА ТЕЛЕ

pic- БЛАГОДАРЯ эстрогенам – женским половым гормонам – у женщины стройная, красивая, женственная фигура в самом сексуальном возрасте до 30. Тестостерон же действует на жир совсем наоборот, особенно в области живота.

 

ТЕСТОСТЕРОН СТИМУЛИРУЕТ СЖИГАНИЕ ЖИРА

- ЕСЛИ у мужчин мало тестостерона, тогда жир начинает откладываться по женскому типу – в области талии. Поскольку жир в районе талии – признак избытка эстрогена, то это повышает риск развития сердечно–сосудистых заболеваний и диабета.

ПОЧЕМУ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ КОЛИЧЕСТВО ЭСТРОГЕНА

- ИЗ–ЗА злоупотребления жирной, мясной пищей, жирными кисломолочными продуктами (особенно сырами), пивом и кофе. Пиво содержит растительные эстрогены. Они хоть и растительные, а на организм действуют так же, как и животные. Вот почему мужчины, часто пьющие пиво, фигурой становятся похожими на женщин. А кофе стимулирует выработку эстрогена, У людей, потребляющих примерно 5 чашек кофе в день, уровень эстрогена повышается на 70%.

 

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ЭСТРОГЕН И ТЕСТОСТЕРОН

- ЗАНИМАТЬСЯ спортом. Это повышает уровень тестостерона и подавляет уровень эстрогена.
- УПОТРЕБЛЯТЬ капусту брокколи, кабачки, брюссельскую и цветную капусту. Они содержат вещество, которое снижает действие гормона эстрогена.
- ЕСТЬ ЧАЩЕ рыбу жирных сортов: макрель, сардины, лосось. Ореховое и льняное масло также замедляют производство эстрогена и способствуют сжиганию подкожного жира.
- БАДы (БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ) не рекомендуются. Вторжение в гормональный обмен требует тонкой и квалифицированной врачебной "настройки".

 

ГДЕ НАКАПЛИВАЕТСЯ ЖИР?

 

 

pic
Рис.1 Полные мужчины чаще имеют фигуру, напоминающую яблоко. Фигуры полных женщин скорее напоминают грушу

 

- СТЕПЕНЬ риска возникновения болезней, связанных с избыточным весом, зависит не только от того, на сколько ваш вес превышает норму, но и от того, в каких участках вашего тела накапливается жировая ткань. Жировая масса в области живота, являет большую угрозу здоровью, чем жир, скопившийся в нижней части тела. Мужчины, имеющие избыточный вес, чаще имеют фигуру, по форме напоминающую яблоко, то есть жир у них откладывается в области живота. Женщины скорее склонны к накоплению жира на бедрах и ягодицах, что делает силуэт подобным груше. На рис 1. показаны разные типы телосложения. Люди–"яблоки" чаще, чем люди–"груши", склонны к развитию диабета, повышению кровяного давления, возникновению болезней сердца и некоторых форм рака.
Форма, которую принимает тело, когда вы поправляетесь, обусловлена генетическими факторами. У женщин жир чаще скапливается в нижней части тела, в качестве "резервного" источника энергии на случай беременности и кормления грудью. Когда у женщины наступает менопауза, ее фигура из грушеподобной постепенно превращается в яблокоподобную. Тип фигуры определяют не только пол и возраст. Так, курение и злоупотребление спиртным способствуют накоплению жира в области живота как у мужчин, так и у женщин.

 

 

 

-ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ очень важна стабильность веса. Резкие изменения массы тела из–за всевозможных диет обычны для тех людей, которые пытаются сбросить вес только ради внешности, а не во имя здоровья. Если вы быстро избавляетесь от нескольких килограммов, придерживаясь диеты, но они стремительно возвращаются, когда вы прекращаете "сидеть на диете", то нужно изменить цель. Долгосрочный подход предпочтительнее жажды быстрых результатов.

 


Show All

pic
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

ТОЛЬКО ПОСТОЯНСТВО

- ЕСЛИ ТЫ занимаешься спортом периодически и постоянно то сгоняешь, то набираешь вес или из года в год худеешь к пляжному сезону и разъедаешься к зиме, знай, что твои шансы стать тучным с возрастом в два раза больше, чем у парней, которые спортом не занимаются вовсе.

ОХ УЖ ЭТОТ ТЕЛИК

- ЛЮБИТЕЛИ просидеть у телика боле четырех часов в день в два раза увелииивают свои шансы приобрести энное количество лишних килограммов по сравнению с теми, кто смотрит ящик 2–3 часа вдень. Зато они больше знают об акулах, затонувших подводных лодках и Второй мировой.

НЕПОЛНОЦЕННЫЙ СОН ВРЕДЕН

- 5–6–ЧАСОВОЙ сон увеличивает риск ожирения на 69% по сравнению с классическим 8–часовым отдыхом. От недостатка сна просыпаются гормоны, вызывающие усиленное слюноотделение. Это замкнутый круг, из которого худым тебе уже не выбраться.


 
 

-- ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ
 ЧИТАЙ также на сайте:


- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (женщин, мужчин, спортсменов, для улучшения сексуальности..)
- ЧЕЛОВЕК В ЦИФРАХ
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- ЗДОРОВАЯ ПИЩА для мужчин ( девять слагаемых питания мужчин )
- МЕТАБОЛИЗМ: в вопросах и ответах.
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (внимательно читай этикетки)
- ОРЕХИ – их СИЛА И ПОЛЬЗА
- НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ витаминов и минералов
для здоровья взрослых и детей.

- КОГДА НЕОБХОДИМО ИДТИ К ВРАЧУ ?
- ОПАСНАЯ ВОДА !

-Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 

"Истина, сказанная в любви, может помочь человеку измениться".
/... /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Что значит знать? Вот, друг мой, в чем вопрос."

/ Гете /

ИСТОРИИ с БОРОДОЙ

- В КИЕВСКОЙ РУСИ
за посягательство на чужую бороду полагалась вира, в три раза меньшая, чем вира за убийство – то есть весьма существенная сумма.

- В СЕРБИИ И МАКЕДОНИИ
верили, что, дотронувшись монеткой до бороды, можно привлечь удачу и богатство.

- ЕГИПЕТСКИЙ ФАРАОН
носил бороду, скрепленную тесемками. как знак права на владение землей. После его смерти земля переходила к вдове вместе с бородой, которую та привязывала к подбородку.

- В РОССИИ
Петр I обложил ношение бороды налогом и запретил бородатым занимать государственные должности.

- В БЕЛОРУССИИ
считалось, что сеять должны только бородатые – урожай будет лучше.


- САМАЯ длинная женская борода у Дженис Девери из Кентукки – 36 см.

- САМЫЕ длинные усы –1,72 м правый. 1,67 м левый – у индийца Кальяна Рамджи Саина

- САМАЯ длинная борода – 1,8 м – также у индийца, Шамшера Сингха.

БОРОДА В РЕЛИГИИ

- ИСЛАМ
Бритье усов желательно – чтобы не быть похожим на огнепоклонника маджуса. Бритье бороды очень нежелательно.

- СТАРООБРЯДЧЕСТВО
Бритье бороды запрещено – как попытка исправить задуманный Богом образ мужчины.

- СИКХИЗМ
Борода – священный неприкосновенный атрибут сикха.

- БУДДИЗМ
У буддистов принято бриться наголо.

/ П. С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!