CREATE YOURSELF!

создай себя

ПРОВЕРЬ СВОЙ ВЕС !

Петр Семененко

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ



Бытует такое мнение, что хорошего человека должно быть много. В общем – то ничего плохого против конкретного человека сказать нельзя. У каждого из нас есть такие милые знакомые . Но, к сожалению, в мире это уже становится эпидемией....

ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ЖИРЕЕТ!

Человечество жиреет. Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки, или блузка, в поясе уже не сходятся) .

От склонности обзаводиться запасами не избавлен ни один человек. В один далеко не прекрасный день вы перестаните видеть мышцы живота.

Ваши годы, ваши гормоны и ваш замедляющийся метаболизм повисают на вашей талии. Совершенно очевидно, что если вы получаете больше калорий, чем расходуете, то остаток накапливается в виде жира. У мужчин жир откладывается в основном под мышцами живота – вот почему у некоторых мужчин стальная мускулатура брюшного пресса может сочетаться с толстым "пивным животиком".

Начиная примерно с 20 лет, возрастные изменения в организме начинают делать вашу талию все более склонной расплываться. Мышц становится меньше, и организму требуется все меньше калорий для поддержания своей деятельности. В то же время происходит замедление метаболизма, иначе говоря, уменьшается скорость сжигания калорий в вашем организме.

К счастью, эти изменения происходят достаточно медленно. Примерно на 2% за каждые 10 лет после двадцати.

Все это говорится для того, чтобы показать:вероятность растолстеть увеличивается с возрастом. Однако это отнюдь не является неизбежным. Все в ваших руках.

Последние исследования показывают определенную связь между излишним весом и серьезными проблемами, такими как сердечные заболевания, повышенное кровяное давление, инсульт и диабет и пр. О способах, как лучше убрать запасное колесо, (живот) у мужчин, мы поговорим отдельно, а сейчас проверьте себя.

ОЖИРЕНИЕ ИЛИ ПОЛНОТА ?

Давай разберемся что такое ожирение и что такое избыточный вес.
Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме ставящее под угрозу его здоровье.
Избыточный вес – наличие у человека лишних килограммов без серьезной угрозы здоровью. При внешней схожести разница между этими состояниями весьма существенная.

ФОРМУЛА ВЕСА

Специально для правильной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тела (индекс Кетле).
Индекс массы твоего тела равняется твоему весу в килограммах поделенному на твой рост в метрах, взятый в квадрате.
Пример: твой вес 95 кг при росте 175см. Индекс массы тела – 95 /(1, 75x1, 75) = 31, 02

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА :

ниже 20 – сниженный вес – питайся лучше,
от 20 до 24, 9 – нормальный вес – так держать,
от 25 до 29, 9 – избыточный вес – переедаешь, нужна диета
от 30 до 39, 9 – ожирение– риск осложнений умеренный, но без врача не обойтись
выше 40 – нужно срочно похудеть

Если вас волнуют другие вопросы, не затронутые здесь, пишите автору сайта!

 

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

 

ЧИТАЙ также на сайте:

- РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ
- НЕСТАРЕЮЩЕЕ ТЕЛО И ВЕЧНЫЙ РАЗУМ
- КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ" МИФЫ И РЕАЛЬНОСТИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- КАК "СДЕЛАТЬ" СЫНА В 120 ЛЕТ?  
- НАШ КОВАРНЫЙ ГОРМОН
- ВНИМАНИЕ, ГРИПП !
- СТАНЬ СЧАСТЛИВЫМ!
- ПОСЛЕДНИЙ ВЫСТРЕЛ ХЕМИНГУЭЯ
- МУЖЧИНА И ЕГО ИНСТИНКТЫ
- ТОНКАЯ ТАЛИЯ – ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ
- ПОЧЕМУ НАПОЛЕОН ПРОСИЛ ЖОЗЕФИНУ НЕ ПРИНИМАТЬ ВАННУ?
- ОРГАНИЗМ: НАСТРОЙКА, НАЛАДКА И СЕРВИС   часть 1
- ОРГАНИЗМ: НАСТРОЙКА, НАЛАДКА И СЕРВИС   часть 2
- ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИ  
- СЕМЬ ШАГОВ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- методика БОДИФЛЕКС
- СКОЛЬКО МОЖЕТ ПРОЖИТЬ ЧЕЛОВЕК ?
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- НАШ КОВАРНЫЙ ГОРМОН
- ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ: учитесь сохранять свое здоровье!
- ВОЗРАСТ ЛЮБВИ (когда секс самый пылкий?)
- ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ
- НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
- ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
- ПРОГРАММА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТОНУСА
- ПРЕЗИДЕНТСКАЯ ДИЕТА  (" ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА" )
- ПРЕЗИДЕНТСКАЯ ДИЕТА  (" ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА" )

"Чем ты обладаешь, то обладает и тобой . " / Петроний /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

" Жизнь – это почти непрерывная цепь собственных открытий ".

/ Г. Гауптман /

Возьмите на вооружение !

Кто склонен к измене ?

Женщины, выросшие в семьях, где отец не был верен матери, обычно преданы своим мужьям. Мужчины же, чьи отцы похаживали налево, как правило, копируют поведение отца, вступив в брак.
Не терзаются угрызениями совести те, кто в детстве был избалованным ребенком, для кого родители делали все, отдавали лучший кусок, все прощали и разрешали.
Основными чертами характера изменников и изменниц являются отсутствие способности к состраданию, сопереживанию, отсутствие чуткости, а также вспыльчивость, нервозность, импульсивность.
Мужчины бегут в объятия других женщин от домашних истерик, слез, депрессивных настроений своих жен. Женщины ищут на стороне душевной близости, взаимопонимания и нежного мужского обращения, если муж черств и лишен сантиментов.
Те, кто склонен перебирать в употреблении спиртных напитков, верностью похвастаться не могут.
СОЗДАЙ СЕБЯ!