CREATE YOURSELF!

создай себя

НАГЛЯДНЫЙ ТРЕНИНГ с ФЛЕКСОМ УИЛЛЕРОМ!

подготовил – Петр Семененко

Cr.Y!ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

-ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ
Прежде всего нужно научиться подбирать упражнения. Необходимо определить, какая часть нуждается в особенно тщательной проработке,допустим верх груди или середина. Исходя из этого и нужно составлять упражнения. Начинайте всегда с легких весов.

 
РАЗВИТИЕ МЫШЦ СПЕРЕДИ – 1
РАЗВИТИЕ МЫШЦ СЗАДИ – 2



Флекс Уиллер рекомендует!

 

 

 

Я служу публике, но не поклоняюсь ей. /Б. Шоу/

Петр Семененко / П.С. /
Главная стр-ца Тебе мужчина.. Тебе женщина.. Сознание и воля Фитнес тренинг.. Помощь атлету.. Создай себя сам Арнольд- круто! Это Мастер класс Наше здоровье... Парад силачей.... Нужные истины.. Идем в спортзал. Узнаем ответы.... Юмор, приколы .. DOWNLOAD .......... GALLERY .............. Книги, статьи, и ... Форум (новости)..

"Когда судьба ставит тебе палки в колёса, ломаются лишь негодные спицы. "

/ Авессалом Подводный/

ЗНАМЕНИТЫЕ АТЛЕТЫ

ФЛЕКС УИЛЛЕР
Наш рассказ – о Флексе Уиллере, темнокожем атлете из города Фресно, штат Калифорния, которому удалось покорить сначала каратэ, а затем влюбиться в бодибилдинг, который он продолжает штурмовать. В 9 лет Флекс увлекся каратэ и поразил судей и зрителей умением не только переносить боль, но и добиваться победы, казалось бы, в безнадежной ситуации. Шесть лет спустя он занялся и бодибилдингом. Отсюда не случаен и выбор профессии – Флекс стал офицером полиции родного города. Он уверенно ка¬рабкался по лестнице соревнований, пока не оказался на подступах к главной ступени – чемпионату США. И, конечно, он его выиграл! За 18 лет своих выступлений на татами он ни разу не оствался за чертой призеров. За спиной 75 безоговорочных побед, которые дали повод спортивным журнаистам наградить атлета эпитетом "непобедимый". В бодибилдинге за ним прочно закрепилось другое прозвище – "гибкий", которое соответствует ему, несмотря на большие мышцы. Став национальным героем по каратэ, Флекс неожиданно заявляет, что меняет нунчаки на штангу и гантели. Он берется за "качку" и уже через год становится чемпионом США среди любителей. Будучи профессиональным каратистом; Флекс желает достичь высшего уровня и в бодибилдинге. В конце 1992 года он получает право, участвовать в профессиональных турнирах. В 1993 году он покорят знаменитые турниры турниры, "Айронмэн" и "Арнольд классик", обойдя многих выдающихся культуристов. Перед ним замаячила "Олимпия", хотя многие специалисты пытались отговорить его от этого шага, как–никак для турнира подобного ранга у него еще не было достаточного опыта. Но Уиллер наплевал на советы и стал вторым, оттеснив Шоуна Рэя.
(см. продолжение)
/ П. С. /

СОЗДАЙ СЕБЯ!