CREATE YOURSELF!

создай себя

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА?

Петр Семененко

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

СЕЗОН простудных заболеваний уже открыт. Эпидемия гриппа ожидается в декабре–январе. Но если вы решились на вакцинацию, делать ее надо уже сейчас.

 
 
 

САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ

 

pic- САМАЯ надежная защита от гриппа – вакцинация, или, проще говоря, прививка. Ведь после введения вакцины иммунитет у человека формируется в течение 2–4 недель.

- КАКИМ противогриппозным вакцинам отдать предпочтение? Мы бы посоветовали современные вакцины гриппол (Россия), агрип–пал, бегривак, флюарикс (Германия), ваксигрипп (Франция), инф–лювак (Нидерланды) и ряд др. Чтобы сделать прививку, достаточно получить у врача рецепт на приобретение вакцины в аптеке, купить ее и прийти в поликлинику.

- ПОСЛЕ вакцинации человек приобретает достаточно сильный иммунитет на полгода. Конечно, на все сто процентов от гриппа он не избавит, но в случае заражения риск тяжелого гриппа с осложнениями невелик. Именно поэтому врачи рекомендуют вводить вакцину тем, у кого высок риск осложнений, – старикам, маленьким детям (современные вакцины можно вводить обычно с возраста 6 месяцев), больным с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердца и сосудов.

- НЕЛЬЗЯ вакцины применять тем, у кого есть аллергия на куриный белок. Дело в том, что сегодня для всех современных вакцин вирусы выращивают на курином эмбрионе.

- ГЛАВНУЮ ставку врачи делают на дибазол и амиксин (единственный отечественный мощный стимулятор выработки интерферона, который можно принимать в таблетках). Недорогой дибазол бесплатно в последние годы выдают школьникам.

ИТАК...
- ДИБАЗОЛ. Необходимы три курса профилактики по 10 дней в месяц. Взрослым – по 1 таблетке (0,02 г), школьникам 7–14 лет –по 0,5 таблетки (0,01 г), детям 4–6 лет – 0,004 г, 1–3 лет – 0,002 г. Принимать за 2 часа до еды или через 2 часа после еды.

- РЕМАРТАДИН. Курс профилактики не больше 30 дней, принимают по 1–2 таблетки в день (0,05–0,1 г) после еды.

- АМИКСИН. Профилактический курс – шесть недель. Принимать по 1 таблетке в неделю. Недавно стала выпускаться и детская форма препарата.

КАК ОТЛИЧИТЬ ОРВИ ОТ ГРИППА

 

СИМПТОМЫ
ОРВИ
ГРИПП
Высокая температура Бывает редко Типична – до 39–40°, продолжается 3–4 дня
Головная боль Бывгют редко Обычно бывает сильной
Боль ломота в теле Легкая Типична,бывает сильной
Быстрая утомляемость, слабость Весьма умеренная Может длиться до 2–3 недель
Заложенность носа Обычно бывает Бывает иногда
Чихание Обычно бывает Бывает иногда
Воспаленное горло Обычно бывает Бывает иногда
Неприятные ощущения в фуди От легких
до умеренных
Обычно бывает дискомфорт,
в груди
Кашель Сухой Может стать серьезным


 

 

Англичане говорят: "Нет плохой погоды, есть плохая одежда". Эту английскую поговорку надо почаще вспоминать.

Давайте поговорим о сезонных проблемах

- ВНЕЗАПНО обрушившиеся холода, дожди и ветер всегда "тянут" за собой кашляющих, чихающих людей с "текущим" носом и больным горлом, поэтому первое правило предохранения от простуды: одеваться адекватно погоде и не форсить. Нужно хорошо укутывать горло, надевать теплый свитер, лучше, если у вас будут перчатки на руках, и главное условие – всегда сухие ноги. Помните, что температурные рецепторы сосредоточены в основном на кистях рук на стопах ног и шейно–головнои части, и именно через них простуда "проникает" в организм. Связь между ногами и горлом объяснять не надо и всем известно, если ноги промочил – нос потек, запершило горло, а следом подоспели температура, кашель, словом, человек заболел. Чтобы этого не случилось, выполняйте несложные правила.
- ОБУВЬ И ОДЕЖДА всегда должны быть тщательно просушены. Ни в коем случае не влажными, когда они высыхают и согреваются на теле. В этой ситуации одежда и обувь отнимают тепло у организма и происходит незаметное, но глубокое переохлаждение.
- ЕСЛИ по дороге на работу вас застал дождь и вы промочили ноги, надо немедленно сменить обувь или носки, лучше и то, и другое. Ррекомендуется всем женщинам иметь запасные колготки или чулки, а мужчинам – носки, потому что зачерпнуть воду ботинком проще , простого.
- ЕСЛИ вы промочили ноги или они у вас замерзли, обязательно растирайте их руками до тех пор, пока в ногах не появится тепло, и тогда переоденьтесь в сухую обувь.
- ЕСЛИ вы очень сильно замерзли по дороге на работу или вас сильно продул ветер, обязательно согрейтесь, выпив что–нибудь горячее (стакан чая, кофе, какао, просто стакан горячей воды) или съев тарелку супа. Ощущение озноба и холода, которое вы чувствуете внутри себя, должно пройти.
- ЕСЛИ вы сильно промерзли по дороге домой, сразу же примите горячую ванну, душ или попарьте ноги в тазу с горячей водой. После этого хорошо разотрите тело, особенно ступни ног, и непременно наденьте шерстяные носки, в которые насыпьте горчицы или красного перца. Вообще зимой можно насыпать в носки красный перец или горчицу, чтобы не мерзли ноги, особенно тем, кто работает на улице.
- ОЧЕНЬ хорошими согревающие ми и профилактическими свойствами обладает теплое красное вино. Его добавляют в чай или молоко и дают при простуде и кашле. Вы можете просто подогреть вино и выпить полстакана, что окажет на вас благоприятное действие, а можете приготовить глинтвейн, если у вас будут желание и время: один стакан красного вина, 1–2 чайные ложки сахарного песку, 1–2 ломтика апельсина или лимона (можно вместе), щепотку корицы, 1–2 штучки гвоздики. Все довести до кипения и пить маленькими глотками, согревая свой охлажденный ооганизм.
 

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ здесь
 ЧИТАЙ также на сайте:


- ВНИМАНИЕ, ГРИПП !
- CЕКРЕТЫ МУЖСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ  
- ЗДОРОВАЯ ПИЩА МУЖЧИН
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- МУЖЧИНА О ЕГО ЗДОРОВЬЕ
- ПРОВЕРЬ СВОЙ ВЕС !
- МУЖСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
- СКОЛЬКО МОЖЕТ ПРОЖИТЬ ЧЕЛОВЕК ?
- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (внимательно читай этикетки)
- ОПАСНАЯ ВОДА !

-Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

"Не наказывай грозным бичем того, кто достоин лишь плетки".
/ Гораций /

Главная стр–ца Тебе мужчина.. Тебе женщина.. Сознание и воля Фитнес тренинг.. Помощь атлету.. Создай себя сам Арнольд– круто! Это Мастер класс Наше здоровье... Парад силачей.... Нужные истины.. Идем в спортзал. Узнаем ответы.... Юмор, приколы .. DOWNLOAD .......... GALLERY .............. Книги, статьи, и ... Форум (новости)..

"Что находится ы кувшине, то и льется из него . "

/ Ш.Руставели /

КАК ПРЕДОХРАНИТЬСЯ?

- ВЫХОДЯ из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, специальными противопростудными бальзамами, детским кремом или просто борным вазелином.

- ЗАРАЖЕНИЕ чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. Покрытая "смазкой" слизистая носа становится почти невосприимчива к вирусам, они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям.

- СТАРАЙТЕСЬ избегать мест, где много пыли – в ней оседает больше всего вирусов.

- НОСИТЕ с собой платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу, особенно если кто–то рядом чихает или кашляет. Летучие вещества, содержащиеся в этих маслах, убивают микробов.

- ВО ВРЕМЯ поездки в транспорте держите во рту кусочек корня аира, гвоздику, просто корочку апельсина или лимона – это также поможет уничтожить вирусные частицы, "залетевшие" в носоглотку.

- СТАРАЙТЕСЬ не прикасаться к носу, губам, глазам во время поездки в транспорте. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом. Микробы, вызывающие простуду, часто попадают на слизистую носа, глаз или рук, до этого прикасавшихся к поручням, дверям, до которых дотрагивался больной человек. По этой же причине старайтесь не есть тга улице.

- УТРОМ выпивайте натощак стакан апельсинового или грейпфрутового сока, а вечером съедайте дольку чеснока или салат с луком. Это поможет вам усилить иммунитет и расправиться с микробами, которые все же проникли в ваш организм.



/ П. С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!