Знаменитые силачи

Библиография: Журнал «Геркулес»( 1913 – 1914 гг); Журнал «Русский спорт» (1913 – 1915 гг.);журнал «Спортивная жизнь России» (1981–1996гг); журнал «Наука и жизнь» (1978–1984гг); Олаф Лангсепп, Е. Дмитриев «Калев ХХ столетия».; Олаф Лангсепп «Георг Гаккеншмидт»; Ю. Власов «Справедливость силы».»М. Молодая гвардия» 1984 г.; Г.Тэнно, Ю.Сорокин «Атлетизм», 1968 г.; М. Л. Аптекарь «Тяжелая атлетика. Справочник»М; «Ф–ра и спорт» 1983г.; Д.И.Иванов «Штанга на весах времени» М;»Ф–ра и спорт» 1987г.; «Тайна Железного Самсона» «Советская Россия» Москва 1979г.; И. Дизенко Под кличкой «Атлет», — Уфа: Башкирское книжное издательство, 1982.; В.Баранов «Воспоминания о Сергее Елисееве». Статьи, рецензии…

Я также как и вы, очень много начитался про иностранных спортсменов. Это стало каким–то поклонением и преклонением перед западным идолом. Ну что там у нас-вот у них, это да. Это было только до той поры, когда я не погрузился в изучение жизни и достижениях наших, русских атлетов. Это было открытие и озарение. Ведь то, что потом преподносили, как достижение американских атлетов – миф. Многое, если не все было создано и открыто задолго до того, как появились Хофман и Вейдер. Они просто воспользовались нашими открытиями.… Не верите? Давайте разберемся! Мы, к сожалению, забыли свою историю.

 

Мы сейчас очень много знаем об иностранных спортсменах. Их имена звучат с экранов телевизоров, встречаются в многочисленных журналах, газетах, книгах. А что мы знаем о своих атлетах? Все сейчас говорят о Джо Уайдере, как об основоположнике бодибилдинга. Но мало кто знает, что атлетический бум в России начался еще в конце позапрошлого столетия. Атлетизмом тогда занималось больше людей, чем футболом.
Любопытный факт: до революции в России вышло в свет больше 10 книг специально по атлетическому развитию, а по футболу, лыжам, легкой атлетике – только по одной–две. Издавались журналы «Стадион», «Геркулес». Девизом последнего были замечательные слова: «Каждый человек может и должен быть сильным»

 

СИЛА И СИЛАЧИ

Читая книги, листая старые газеты и журналы, мы нередко сталкиваемся с теперь уже полузабытыми, а некогда громко гремевшими именами атлетов и борцов, потрясавших воображение современников своими силовыми трюками.
При этом в глаза бросается одно обстоятельство: наблюдавшийся тогда всеобщий интерес к атлетическим зрелищам, такой, как, скажем, теперь увлечение хоккеем , футболом или фигурным катанием. Ведущих атлетов и борцов знали все от мала до велика. Фотографиями силачей пестрели страницы спортивных журналов, их портреты выставлялись в витринах магазинов, их именами рекламировались товары.
Сегодня мы расскажем как выполняются некоторые из этих трюков,чтобы ты,дорогой еаш читатель, тоже мог попробовать их сделать. Современные соревнования по штанге много проиграли в зрелищности по сравнению с былыми выступлениями атлетов. Они не собирают такого количества зрителей, как раньше. Но это не говорит о том, что интерес к атлетическим трюкам, номерам и вообще к физической силе сегодня пропал.

СИЛОВЫЕ ТРЮКИ

Среди атлетов прошлого силовые трюки пользовались огромной популярностью, а рекордные достижения непременно попадали в печать. Молодые атлеты, ознакомившись с силовыми номерами силачей прошлого, могут некоторые трюки не только попробовать выполнить, но и включить в свои тренировки. Прежде чем приступить к выполнению силовых трюков, необходимо проделать интенсивную разминку, включив в нее упражнения, вовлекающие в работу те мышцы и суставы, на которые будет приходиться основная нагрузка. Для первоначальных занятий используйте гири весом в 16 кг.

1.Разводка гирь в стороны. Поставьте ноги на ширину плеч, гири поднимите к плечам, а затем вверх. Медленно опустите прямые руки в стороны до горизонтального положения, так, чтобы гири лежали сверху на предплечьях. Через 3 – 5 секунд снова поднимите руки вверх и опустите их к плечам. По мере тренированности пробуйте удерживать гири за дужку сверху (дном вниз). Этот силовой трюк пользовался особой популярностью среди силачей прошлого. Знаменитый Сергей Елисеев брал в правую руку гирю весом в 61 кг, поднимал ее вверх, затем медленно опускал на прямой руке в сторону и несколько секунд удерживал руку с гирей в горизонтальном положении. Выдающийся атлет и борец Георг Гаккеншмидт ( «Русский лев» ), подняв вверх двухпудовые гири, медленно опускал прямые руки в стороны до горизонтального положения, держа гири за дужку дном вниз. Затем поднимал руки вверх и снова опускал в стороны. И так пять раз подряд.

2. «Доношение» – сложное упражнение, требующее большой силы и хорошей координации движений. Поднимите гирю правой рукой вверх. Удерживая ее на прямой руке, присядьте, возьмите с пола левой рукой другую гирю, выпрямитесь и, сгибая руку в локтевом суставе, поднимите гирю к плечу, а затем выжмите вверх. Четко зафиксировав поднятые гири, опустите их к плечам, а затем поставьте на пол. Знаменитый эстонский атлет и борец Георг Лурих поднимал правой рукой штангу весом 105 кг и, удерживая ее вверху, брал с пола левой рукой гирю в 34 кг и тоже поднимал вверх.

3. Жонглирование. Поставьте ноги на ширину плеч, гирю поставьте перед собой на пол на расстоянии полушага ручкой поперек. Наклонитесь, слегка согните ноги и возьмите правой рукой ручку гири хватом сверху, а левой обопритесь о нижнюю часть бедра. Поднимите гирю от пола и сделайте ею мах назад между ногами, затем вперед. Как только гиря окажется на высоте подбородка, отпустите ее и резко, оттолкнув от себя дужку, придайте гире вращательное движение. После того как гиря сделает оборот, обхватите ручку гири и сделайте ею мах назад, а затем вперед. Повторите упражнение несколько раз. Затем проделайте упражнение левой рукой. Жонглировать можно одной или двумя гирями, причем вращать их в разных плоскостях с одним или двумя оборотами. Жонглировать поодиночке и с партнером.

4. Лечь–встать. Поднимите гирю одной рукой вверх. Не опуская ее, присядьте, затем сядьте и лягте на спину. После этого, продолжая удерживать гирю в выпрямленной руке, встаньте. Аналогичное упражнение выполнял атлет Евгений Сандов, который проделал этот трюк со штангой весом в 115 кг, а русский атлет Константин Степанов выполнял этот номер, держа в руке вверх дном трехпудовую гирю.

5. Поднимите гирю к плечу, держа ее рукой за дужку вверх дном. Не отклоняя туловища и сохраняя равновесие гири, выжмите ее вверх.Четко зафиксировав гирю на прямой руке, плавно опустите ее к плечу. Проделайте упражнение другой рукой. По мере тренированности выполняйте упражнение одновременно двумя руками с двумя гирями, а затем поставив одну гирю на другую.
Русский атлет Александр Знаменский брал двухпудовую гирю за дужку и, держа ее вверх дном одной рукой, ставил на нее другую двухпудовую гирю и выжимал обе.

 

6. Жим штанги на борцовском мосту. Упражнение выполняют на гимнастическом мате или на полу, подложив под голову мягкую опору. Приняв исходное положение – борцовский мост, возьмите двумя руками лежащую за головой штангу, поднимите ее на грудь и выжмите вверх. Четко зафиксировав штангу на прямых руках, медленно опустите ее на грудь, а затем на пол за голову. Знаменитый русский атлет и борец Петр Крылов «Король гирь», стоя на борцовском мосту, выжимал двумя руками восьмипудовую штангу, а атлет Якуба Чеховской, делая «мост», держал на себе платформу, на которой размещалось десять человек.

7. Балансирование на одной ноге, держа над головой штангу. Французский атлет Лун Юни (Аполлон) балансировал на одной ноге, держа правой рукой штангу весом 152 кг. Чемпион мира по борьбе Иван Шемякин три раза подпрыгивал на одной ноге, держа в руках над головой семипудовую штангу. Знаменитый И. В. Лебедев («дядя Ваня») выжимал правой рукой 72 кг и двумя руками 95 кг, стоя на одной ноге.

 

8. «Мост Самсона». Примите горизонтальное положение, опираясь пятками на край одного стула, а затылком на край другого. Руки держите вдоль туловища. Фиксируйте принятое положение 5 – 10 секунд. По мере тренированности пробуйте выполнять этот трюк с какой–либо тяжестью на груди. Русский атлет Александр Засс («Самсон») выполнял этот силовой номер. Держа на груди трех человек.

9. «Выкручивание». Поставьте ноги врозь. Поднимите штангу правой рукой к плечу. Начиная выжимать штангу, наклонитесь влево. Затем, опираясь левой рукой на согнутую в колене ногу, наклоняйтесь еще ниже, как бы подлезая под штангу, которая должна оставаться на одной высоте. Когда правая рука полностью разогнется, выпрямитесь и зафиксируйте штангу в прямой руке над головой.Применяя эту разновидность жима одной рукой, можно поднять больший вес, чем при обычном жиме. Атлет Артур Саксон выкручивал правой рукой 162 кг, а русский атлет Иван Седых – три несвязанные двухпудовые гири.