CREATE YOURSELF!

СОЗДАЙ СЕБЯ САМ

Петр Семененко

ТРЕНИНГСЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ

РАЗДЕЛЫ :

ВЫ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ

ТРЕНИРОВКИ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКО

ПРОДВИНУТЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ (для здоровья)

ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ

 

 

Вспомните каменотеса. Он наносит удары молотом по каменной глыбе сотни раз, не оставляя на ней даже щербины. На сто первом ударе глыба раскалывается надвое. И все понимают, что это случилось не в результате последнего удара, а явилось результатом всей предыдущей работы.

 

 

 

СОЗДАЙ СЕБЯ САМ (темы)

 

ВЫ СИЛЬНЕЕ ЧЕМ ДУМАЕТЕ (зачем и что это дает?)

ВЫ СИЛЬНЕЕ,ЧЕМ ДУМАЕТЕ

ЧТО ДАЕТ КУЛЬТУРИЗМ ?

НАШИ МЫШЦЫ

ВСЕ ЛИ РЕШАЕТ ОБЪЕМ МЫШЦ ?

"ГЕРАКЛ"(СТИВ РИВЗ) – ПЕРВЫЙ, кто заставил полмира свихнуться на БОДИБИЛДИНГЕ.

ТРЕНИРОВКИ НОВИЧКОВ и не ТОЛЬКО (начнем сначала)

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ

ПРИМЕРЬ НА СЕБЯ

НАГЛЯДНЫЙ ТРЕНИНГ с ФЛЕКСОМ УИЛЛЕРОМ!

БОДИБИЛДЕР: МУЖИК ИЛИ НАРЦИСС?

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ АТЛЕТА

ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ по ТРЕНИНГУ и ЗДОРОВЬЮ

ЧТО ЛУЧШЕ: ШТАНГА ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ?

БОДИБИЛДИНГ: ПОЛНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ часть 1

БОДИБИЛДИНГ: ПОЛНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ часть 2

БОДИБИЛДИНГ: ПОЛНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ часть 3

ПРОДВИНУТЫЕ ТРЕНИРОВКИ (накинем еще блинов)

ЛУЧШАЯ СИСТЕМА

"СЕКРЕТНОЕ" ОРУЖИЕ

НАБЕРЕМ ПОБОЛЬШЕ МАССЫ

ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ

"УДАРНЫЕ" МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ

У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?

СЕКРЕТ УСПЕХА В КУЛЬТУРИЗМЕ и ЧТО ТАКОЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ?

ТРЕНИРОВКА РУК РИМАСА МАЖЕНИСА

ПУТЬ К ПОБЕДЕ ВИКТОРАСА ЮЦИСА

СЕКРЕТЫ ПОБЕД РОЛАНДАСА БУЧИНСКАСА

ИЗМЕРЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ

ИНСТИНКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА – что Это ?

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ТРЕНЕРОВКЕ АТЛЕТА

ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНАМИ

"ГЕРАКЛ"(СТИВ РИВЗ) – ПЕРВЫЙ, кто заставил полмира свихнуться на БОДИБИЛДИНГЕ.

ТРЕНИНГ МЫШЦ В ИСПОЛНЕНИИ ЧЕМПИОНОВ

ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия

ДЖЕЙ КАТЛЕР – методика накачки плеч

ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли и бодибилдинг!)

ФРАНК  ЗЕЙН единственный и неповторимый

СЕРДЖИО ОЛИВА (МИФ)

ЧЕРНЫЙ ПРИНЦ КУЛЬТУРИЗМА (Робби Робинсон)

БИЦЕПС С ЧЕМПИОНАМИ

ЛУИ ФЕРРИНЬО – не ПОБЕДИВШАЯ ЛЕГЕНДА

ФРАНКО КОЛОМБО

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА КОЛОМБО

АНДРЕАС МЮНЦЕР (философия и тренинг) часть1

АНДРЕАС МЮНЦЕР (философия и тренинг) часть2

МАЙК МЕНТЦЕР семейный дуэт культуризма

МР.ОЛИМПИЯ – КТО ТЫ ? (история Олимпии в рассказе)

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ (для здоровья)

ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИ  (просто и доступно)

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (женщин, мужчин, спортсменов, для улучшения сексуальности..)

РИТМЫ ПИТАНИЯ и РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ

АТЛЕТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ С ДРЕВНИХ ВРЕМЕН ДО НАШИХ ДНЕЙ

НОВОЕ и забытое СТАРОЕ | 1 | 2 | 3 | 4 |

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ

АРТУР ДЖОНС ПРОТИВ ДЖО ВЕЙДЕРА! | 1 | 2 | 3 | 4 |

АМИНОКИСЛОТЫ в БОДИБИЛДИНГЕ и в ЖИЗНИ

СПРАВОЧНИК ПО АМИНОКИСЛОТАМ

ЖЕЛЕЗНЫЙ" ДЕД

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИМЕНЯЛ САМСОН В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ

ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ А. ЗАССА (САМСОНА)

ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ (ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ)

Что В НАС, МУЖЧИНАХ, ИМ ПО ДУШЕ?

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ часть | 1 | 2 |

 

 

 

Заметили ошибку? Сообщите

Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

"Толстое брюхо не рождает тонкого ума". / Греч. /

Петр Семененко / П.С. /

Copyright ©2005–2008 by P.Semenenko ‹‹ ›› ‹‹ вверх››

Главная стр–ца Тебе мужчина.. Тебе женщина.. Сознание и воля Фитнес тренинг.. Помощь атлету.. Создай себя сам Арнольд– круто! Это Мастер класс Наше здоровье... Парад силачей.... Нужные истины.. Идем в спортзал. Узнаем ответы.... Юмор, приколы .. DOWNLOAD .......... GALLERY .............. Книги, статьи, и ... Форум (новости)..

"Аплодисменты – шпоры для умов благородных и цель для слабых".

/ Колтон /

ВЗГЛЯНИТЕ критически на себя в зеркало, найдите свои "сильные" и "слабые" стороны. Представьте, что бы вы хотели из себя "сделать". Возможно у вас уже есть идеал, к которому вы стремитесь. Итогом такой оценки должна быть система выбранных упражнений, которая бы позволила нагружать мышцы, которые развиты слабо, а мышцы, которые развиты хорошо, лишь выделить подработкой;

ВСПОМНИТЕ каменотеса. Он наносит удары молотом по каменной глыбе сотни раз, не оставляя на ней даже щербины. На сто первом ударе глыба раскалывается надвое. И все понимают, что это случилось не в результате последнего удара, а явилось результатом всей предыдущей работы.

/ П. С. /