создай себя
ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ (ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ)
Билл Говард(Muscle & Fitness)
(публикуется с небольшими сокращениями П.С.)
ТРЕНИНГ
СЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯИСТОРИЯСПОРТ
Что и говорить, Побережье Мускулов было самым настоящим чудом! Посудите сами, как вышло, что тысячи, десятки тысяч, сотни тысяч людей самых разных профессий, достатка и социального положения вдруг повально влюбились в "железо"? В лучшие дни он принимал на свои многочисленные тренировочные площадки и соревновательные подиумы до 250 тысяч восторженных фанатов силы, здоровья и красоты!
 |
Б О Д И Б И Л Д И Н Г: З О Л О Т Ы Е Г О Д Ы
С ЧЕГО все началось? Чтобы ответить, не нужно долго думать. Конечно же, с Побережья Мускулов! Историкам еще предстоит поломать голову над тем, почему в середине 40–х на калифорнийские пляжи вдруг потянулись атлеты со всей Америки. Нет, не только культуристы, но и пауэрлифтеры, и тяжелоатлеты, и циркачи, и гимнасты, короче все, чья жизнь так или иначе была связана с "железом". 
В итоге длинная полоса тихоокеанского побережья в пригороде Лос–Анджелеса превратилась в потрясающую диковину – огромный атлетический клуб под открытым небом. В лучшие дни он принимал на свои многочисленные тренировочные площадки и соревновательные подиумы до 250 тысяч восторженных фанатов силы, здоровья и красоты!
ЧТО и говорить, Побережье Мускулов было самым настоящим чудом! Посудите сами, как вышло, что тысячи, десятки тысяч, сотни тысяч людей самых разных профессий, достатка и социального положения вдруг повально влюбились в "железо" ?
САМ я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне стукнуло 14 лет.
В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибил– динг... Никогда не забуду тот самый первый день. Рано утром я вышел на пляж и подошел к ближайшей спортивной площадке. И тут я увидел... Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с заглавной буквы. Он был необыкновенно широк в плечах, с могучими, словно высеченными из камня руками. Ну а лицо... Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз!
ОСОБЕННО много народа набивалось на пляж по субботам и воскресеньям. В такие дни атлеты особенно охотно показывали свое искусство. Где–то выступали акробаты, где–то тянули и рвали свои тяжеленные штанги тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, ну а культуристы устраивали свой любимый спектакль под названием "жим лежа". Открытую площадку окружала плотная толпа зевак, и шоу открывалось выходом первого участника. Показав результат, он садился куда–нибудь в сторону и ждал, сможет ли кто–то перекрыть его рекорд. Желающих попробовать было хоть отбавляй. Как–то однажды из толпы вынырнул незнакомый мне невысокий коренастый парень. Он выставил на штангу 240 кг и с ходу выжал вес 3 раза подряд! И это без всякой разминки! Причем сам он весил никак не больше 80 кг! Потом парень быстренько подобрал свою сумку с пляжными принадлежностями и был таков. Как я позже узнал, в тот же день он сумел удивить еще и пауэрлифтеров. Он одолел становую тягу весом 320 кг!
НЕСКОЛЬКО дней спустя мне наконец–то удалось с ним познакомиться. Знаете, как его звали? Франко Коломбо!
 |
ВСЕ мы на том пляже были друзьями. Мы "качались" вместе, вместе ели, спали прямо на песке, и по вечерам вместе отправлялись на танцы. На свете было только одно, что интересовало нас так же сильно, как и "качка" – девушки... Никто из нас не имел постоянной работы. Мы подрабатывали то в городских спорт–клубах, то где–нибудь на разгрузке грузовика, то уборщиками в кинотеатрах. Это было на удивление беззаботное время, которое, как нам казалось, будет продолжаться вечно...
ПОБЕРЕЖЬЕ МУСКУЛОВ было лабораторией, в которой создавался научный, куда более эффективный бодибилдинг. Именно здесь делалась история, именно отсюда пошло все, чем сегодня гордится наш спорт...
КОГДА Арнольд заключил контракт с Джо Уайдером, он тоже оказался в нашей веселой компании. Он ничем не выделялся, хотя в отличие от нас имел свой угол и профессиональный контракт. Как–то мы все вместе отправились на вечеринку в дом наших общих знакомых. Я слегка опоздал, и когда вошел, там уже был Арнольд. Это надо было видеть! Он царственно сидел во главе стола и пространно отвечал на сыпавшиеся на него со всех сторон вопросы: как накачать такую грудь, как у тебя, Арнольд? как накачать такие же руки? что ты ешь, Арнольд? и т.д. Тут–то я и увидел, что звезда Арнольда взошла не случайно. Он был не просто чемпионом, но вдобавок имел удивительное обаяние. У людей рядом с ним поднималось настроение! Надо подчеркнуть, особенно у женщин.
КОГДА в Калифорнию приехал Франко Коломбо, его, как человека прочной деревенской закваски, слегка удивил наш довольно беспорядочный образ жизни. Когда кому–то удавалось слегка заработать деньжат, то он всех приглашал плотно перекусить в ближайшее кафе. Ну а когда денег ни у кого не было, нам приходилось потуже затягивать пояса. Франко заявил, что такое положение его не устраивает. Он вообще считал питание основным условием успеха в "накачке". Франко отправился на поиски подходящей работы и, как ни странно, скоро ее нашел. Как оказалось, он умел отлично делать кирпичную кладку!
ПОТОМ он сколотил из нас бригаду, и мы ходили на стройку все вместе. Видимо, мы представляли собой зрелище что надо. Из окон соседних домов на нас постоянно глазели хорошенькие женщины.
РАБОТА не казалась нам тяжелой. После тренировок мы не чувствовали веса носилок с кирпичами. И вот, поддавшись на уговоры легкого заработка, к нам присоединился и Арнольд. 
Он отработал смену, ну а на следующий день женщины не только торчали в каждом окне, но даже стояли на улице, плотно облепив строительный забор!..
В конце 70–х пляж умер. Его убили деньги.
НАДО же было такому случиться, но именно тогда, в августе, я запланировал провести турнир прямо на пляже и заранее разослал приглашения атлетам и почетным гостям. В соответствии с новыми финансовыми порядками мы еще как–то могли свести концы с концами, однако денег на кубки уже не хватало.
ПОМНЮ, мы все сидели с понурыми лицами. Особенно похоронное выражение было у меня, ведь я заварил всю эту кашу. "Давайте–ка сделаем так, – решился я, – скажем ребятам, что кубки они получат позже. В конце концов, будут же у нас когда–нибудь деньги!.."
ФРАНКО выразительно постучал пальцем по лбу и сказал, что это далеко не самая лучшая идея. Он встал из–за стола, бросив через плечо, что скоро вернется. Через полчаса он возвратился с внушительным чемоданом. Он взгромоздил его на стол, открыл и... Внутри были кубки! Пятнадцать его собственных кубков, завоеванных на разных чемпионатах и турнирах по бодибилдингу!
СЛЕЗЫ навернулись мне на глаза. Я был спасен! Вот таким было наше братство. Вот такими были те дни...
МНОГО лет прошло, а я все не могу забыть Побережье Мускулов. Сегодня там обычный городской пляж, на котором мало что напоминает о великом прошлом.
ПОСЛЕ многих лет проволочек я получил от муниципальных властей разрешение отгородить часть общественного городского пляжа, построить там здание под атлетический зал, а заодно создать здесь же, на пляже, спортивные площадки для занятий бодибилдингом... Более того, мне разрешили назвать "мой" пляж Побережьем Мускулов! Официальную табличку я уже укрепил! Понятно, что дела идут не так споро, как хотелось бы, да и деньжат порою не хватает. Однако дела сдвинулись с мертвой точки. Все больше людей готовы оказать мне помощь.
НЕСКОЛЬКО лет назад я даже попробовал устроить прямо на пляже турнир, наподобие тех, что устраивались здесь в годы моей юности. Он собрал много участников и зрителей, так что, по–видимому, его стоит сделать регулярным. На этом турнире мы обязательно будем выдавать специальные почетные дипломы за выдающиеся заслуги в нашем виде спорта. Они будут предназначаться тем, кто начал свою судьбу в бодибилдинге здесь, на песке Побережья Мускулов.
Я УЖЕ набросал небольшой список. Вот он, взгляните: Джон Гримек, Стив Ривз, Per Парк, Джо Голд, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Дэйв Драппер, Ларри Скотт, Дэни Падилла, Робби Робинсон, Серж Нубрет, Кен Уоллер, Серджио Олива, Фрэнк Зан...
ЧИТАЙ ТАКЖЕ НА САЙТЕ :
ДЖЕЙ КАТЛЕР – портрет нового Мр.Олимпия
ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ А. ЗАССА (САМСОНА)
ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ
ПРИМЕНЯЛ САМСОН В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ
"ЖЕЛЕЗНЫЙ" ДЕД
ТАЙНА ДРАКОНА (Брюс Ли и бодибилдинг!)
У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕСС?
"Одна из отличительных характеристик нашего века состоит в том, что мы все знаем и ничего не делаем...".
/ Герцен /
 Петр Семененко / П.С. /
|
"Требуется больше мужества, нежели принято думать, чтобы назвать себя своим настоящим именем."
|
/ Д. Дидро /
|
КУЛЬТУРИЗМ.
СТРОИТЕЛЬСТВО ТЕЛА
КАК ни странно это покажется современным культуристам, в прежние года культуристы принимали участие в соревнованиях по пауэрлифтингу !
СОЮЗ любителей атлетики поощрял их за занятия другими видами спорта. Так как культуристы на тренировках выполняют порой те же упражнения, что и олимпийцы, не удивительно сочетание соревнований по обоим видам на одной сцене. В таком случае судьи (одни и те же для обеих частей шоу) могли как следует рассмотреть каждого участника;
при подъеме веса могут быть видны мышцы, которые трудно разглядеть при обычном позировании.
В старые добрые времена такой подход был весьма фундаментальным. Считалось делом чести показать себя в каком–либо тяжелоатлетическом упражнении, ибо наличие силовой подготовки делало мышцы функциональными, а не просто "парадными обоями".
МОЩНЫЕ мышцы давали возможность эффективнее работать в зале. Такие гиганты, как Джон Гримек, Вал Васильев, Верн Уивер, Серджио Олива, Томас Коно и др. весьма успешно участвовали в тяжелоатлетических соревнованиях.
Томми Коно в годы расцвета обладал величественной осанкой и прекрасно развитой мускулатурой (1957 и 1961 гг. завоевал первый приз на Всемирном конкурсе красоты сложения, кроме того он двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике, шестикратный чемпион мира).
Гримек был олимпийцем, и Олива на Олимпиаде 1968 года показал хороший результат, но потом решил полностью заняться культуризмом. Уивер как–то взял в рывке 166,5 кг, завоевав чемпионский титул.
КОГДА контроль за культуризмом перешел в руки Вейдеров, тяжелая атлетика была отставлена. Возможно, это была хорошая мысль, так как исчезли смехотворные представления с подъемом всяких домашних животных. И тем не менее, кое–что ценное тоже пропало. Через некоторое время многие атлеты отказались от тяжелой тяги и приседаний, перейдя к работе на тренажерах с гораздо меньшими весами.
ПРИМЕРНО тогда же специальные тренажеры потеснили штанги, а стероиды стали также доступны, как мороженое. Эти средства позволили спортсменам становиться большими без тяжелой работы;
С тренажерами же гораздо приятнее работать, нежели со штангой. Однако результат был столь же непрочным, как дом на песке, и так же часто рушился.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, построение мощной мускулатуры во многом напоминает строительство дома. Самый первый шаг – возведение прочного фундамента. Если он есть, все остальное может стоять надежно. Наоборот, на хилом фундаменте дом будет непрочным.
Я имею в виду, что каждый культурист должен иметь хорошую силовую подготовку.
Увеличение силы основных групп мышц на 40 – 50 процентов не только значительно увеличит общий объем, но и даст основу для последующей работы по выделению более мелких мышц.
/ П.С. /
 |