CREATE YOURSELF!

создай себя

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ОТ АВИЦЕННЫ ДО НАШИХ ДНЕЙ

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

"Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье", – писал великий Генрих Гейне. Однако мы, как правило, начинаем это понимать, когда оно уже уходит. Поэтому советуем прямо сейчас начать выполнять несложные правила.


УРОКИ ПРОШЛОГО

коварный гормон

- Начнем со времен Авиценны. Однажды, наблюдая за растущей на грядке тыквой, великий врач древности Авиценна заметил, что в жаркие сухие дни она сморщивалась. Это натолкнуло ученого на мысль о причинах старения, главная из которых – обезвоживание организма. "Сухое, – записал он в своем трактате, – значит старое". Так как же не стать "увядающей тыквой"? Современные медики согласны с Авиценной: одна из причин быстрого старения, в том числе и кожи, – недостаток влаги.

 

 



 

КАКОЙ ЖЕ ВЫХОД?

 

- ДИЕТОЛОГИ рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать стакан жидкости – сок, чай или молоко. Когда человек съедает твердую пищу, потребность в жидкости повышается, и организм забирает ее из кожи.

- ЧТОБЫ избежать этого, на Западе принято перед едой выпивать стакан сока, а на Востоке – есть фрукты. Все это питает организм целебной дополнительной влагой. Чтобы сохранить наши легкие и бронхи, увлажнять нужно и воздух в квартире. Самое простое – поставьте в спальне тазик с водой. Хороший вариант – ваза с цветами. Если на вашем участке растут цветы, соберите букет и украсьте ими комнату. Еще лучше – живые комнатные цветы.

- ТАК же можно приостановить и увядание внутренних органов и кожи. Для этого необходимо "увлажняться". Разумеется, полезно быть в ванне, под душем, ходить в баню. За рубежом говорят: у русских есть гениальное изобретение – парная баня с веником. Ничто так хорошо не очищает кожу и не омолаживает организм, как парная с веником. Организм получает дополнительную влагу, а с помощью веника кожа освобождается от старых сухих клеток и начинает "дышать".

- ОСОБЕННО нужна дополнительная влага при больших физических нагрузках. Выступившая вместе с потом молочная кислота должна быть обязательно смыта. (Если нет возможности встать под душ, оботритесь влажным полотенцем). Образуется она в результате значительных физических усилий. Как только тело остывает, поры закрываются, и большая часть вредной для организма кислоты впитывается внутрь. Смыв ее, вы не только увлажните кожу, но и поставите заслон болезням. Многие в конце зимы быстро утомляются, часто простужаются, тяжело засыпают, утром встают разбитыми. Все это – результат внутреннего загрязнения: радиация, пестициды, тяжелые металлы, лекарства, никотин – что только не оседает в клетках организма.

- СУЩЕСТВУЕТ простой, но достаточно эффективный способ очищения. Он нашел широкое применение во многих странах и, в частности, вошел в программу очищения участников чернобыльской аварии. Суть его в следующем: ежедневная сауна в сочетании с бегом или ходьбой. Прием витаминов, минеральных веществ и растительного масла. Выпивать не менее полутора–двух литров жидкости в сутки.

- НУЖНО дополнительно сжигать калории с помощью холодной воды – перед сауной обливаться холодной водой, стоя по щиколотку в воде такой же температуры. Стремясь поддержать нормальную температуру тела, организм будет вынужден ускорить обмен веществ. Необходимы полноценный сон и питание.

- ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, организм человека после таких, казалось бы, несложных процедур не только очищается от токсинов и радиации, но и обретает способность оперативно и самостоятельно удалять токсичные вещества и меньше их накапливать. Мы рассказали об экстремальном методе очищения – он подходит для жителей загрязненных районов. Для остальных достаточно раз в неделю посещать парную и давать организму посильные физические нагрузки.

- А ТЕПЕРЬ отдельно поговорим об очищении внутренних органов, в частности, печени, ибо от ее работы зависит состояние нашего организма. Наши проницательные предшественники уже сотни лет назад знали о большой пользе очищения организма. И сегодня подтверждаются многие их догадки. Древний метод очищения, называемый сегодня энтеросорбцией, основан на связывании и выведении из организма вредных веществ. Своими корнями он уходит к временам расцвета древних цивилизаций. В Египте, например, более трех тысяч лет назад использовали уголь для наружного и внутреннего применения. Целительные свойства этих природных очистителей организма отмечали в своих работах врачи Древней Греции, том числе и Гиппократ.

НАШИ РЕЦЕПТЫ

- НА РУСИ назначение знахарем березового угля спасло жизнь после отравления Александру Невскому. Древесным углем и золой присыпали раны, толченый уголь давали внутрь детям и взрослым при кишечных расстройствах. Прием угля оказался эффективен как при болезнях внутренних органов, так и острых отравлениях.
Для приготовления древесного угля нужно настрогать березовое полено на мелкие стружки и сжечь в закрытой посуде (в чугуне) на сильном огне. Полученный уголь растолочь и принимать внутрь в виде порошка по чайной ложке, запивая водой. Можно 1 чайную ложку угля, растолченного до состояния пудры, развести в стакане воды и пить в промежутках между едой. Тот же эффект дает и активированный уголь, купленный в аптеке. Для быстрого очищения организма больные, готовящиеся к операции, например, принимают активированный уголь в течение дня до 10 таблеток, но при условии сохраненной проходимости желудка и кишечника и отсутствия язвенной болезни.

- ВАЖНО ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. УлучшиЯть ее качество можно с помощью простого фильтра: березовый уголь, обернутый марлей или хлопчатобумажной тканью, уложить в несколько слоев в кастрюлю с отверстием на дне. Такой природный фильтр эффективно работает в течение нескольких дней. Сегодня методы очищения организма получили второе рождение.

- ЭФФЕКТИВНА, например, яблочная защита: из экологически чистых яблок вырабатывается препарат, получивший название "Медетопект". Его основной компонент – яблочные волокна и пектин. Испытания показали его высокую эффективность: за один курс интенсивной терапии выводится 99 процентов свинца и ртути, 30–40 процентов стронция, никеля и кадмия, до 60 процентов радионуклеидов.

- ПЕКТИН можно приготовить и в домашних условиях. Очень полезна сердцевина яблок, оставшаяся после приготовления варенья, джемов и компотов. Ведь именно в яблочных перегородках содержится целебный пектин. Много яблочных волокон в кожуре. Можно пустить в дело и яблочный жмых после соковыжималки. Словом, все это "ненужное" сложите в эмалированную посуду, добавьте немного воды и на небольшом огне прокипятите до получения однородной массы. Остудите. После того, как яблочный пектин затвердеет, принимайте по столовой ложке за 30 минут до еды.

- НО ТАБЛЕТКИ ТАБЛЕТКАМИ, а не грех вспомнить и о постной весенне–летней пище.
КСТАТИ, в последнее время Япония буквально увлечена нашей русской похлебкой. Ученые приписывают овощным супам небывалый эффект профилактики рака. Японцы убеждают себя и окружающих: "Овощи не только еда, но и лекарство". Многие японские медики сходятся во мнении, что овощная похлебка – действительно эффективное и уникальное по своей простоте средство профилактики многих болезней, включая гипертонию, различные виды аллергии, диабет и тот же рак.
Профессор японского университета Хироси Маэда считает, что содержащиеся в овощном супе компоненты умиротворяют агрессивные перекиси жиров, которые разрушают здоровые клетки и вызывают злокачественные образования Более того, они подавляют уже начавшийся раковый процесс.
Ученый подтверждает, что таким эффектом обладает именно суп, а не свежие овощи. Дело в том, что клетки в них окружены очень прочными оболочками, которые препятствуют попаданию в организм человека необходимых целебных компонентов. Но кипячение разрушает эти оболочки, позволяя нам в полной мере усваивать нужные вещества.
Однако это утверждение японского профессора нам представляется спорным. Для онкологических больных, безусловно, больше подходит суп из вареных овощей. Организму в этом случае не придется затрачивать силы на переваривание пищи. Здоровым же людям свежие овощи, несомненно, принесут больше пользы, чем вареные. Наибольшим эффектом для онкобольных, утверждает профессор Маэда, обладают вершки – шпинат, ботва моркови, редьки. Что же касается их корешков, то экспериментаторы не нашли в них особого антиканцерогенного воздействия.

- РЕЦЕПТ ПРОТИВОРАКОВОЙ ПОХЛЕБКИ прост: нужно мелко нарезать пять–шесть видов доступных вам овощей, залить водой и варить 15–20 минут. Начинайте прямо сегодня. Доброе дело следует делать сразу.
- УСИЛИТЬ очищение внутренних органов от экологических загрязнений помогают и некоторые травы.

- ЛИСТЬЯ БРУСНИКИ, собранные ранней весной до полного таяния снега, и ягоды, созревшие в августе – сентябре, очищают стенки крупных артериальных сосудов, стимулируют движение жидкостей через сосудистую систему, способствуют удалению из нее накопившихся ядов и жировых веществ. Таким образом, очищаются не только аорта и сосуды сердца, но и периферические сосуды, почки и печень.
Приготовление
: 1 ст. ложку листьев залить стаканом кипятка, кипятить 3–5 мин., процедить, принимать по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды 4 раза в день.
- КОРНЕВИЩА ПЕТРУШКИ способствуют промыванию через лимфатические системы органов, имеющих гладкую мускулатуру, особенно сердечной мышцы и матки.
Приготовление: 2 ст. ложки высушенных и измельченных корней заливают 1,5 стакана кипятка. Настаивают 3–4 часа при комнатной температуре, процеживают, принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день за 30 мин. до еды. Настой корней петрушки противопоказан при заболеваниях печени.
- ЛИСТЬЯ ПОДОРОЖНИКА, собранные в первой половине лета, улучшают прохождение жидкости в стенках кишечника и желудка, через лимфатическое русло выводят ядовитые вещества.
Приготовление: 1 ст. ложку измельченных листьев подорожника заливают стаканом кипятка, выдерживают 15–20 мин. при комнатной температуре, процеживают. Принимают по 1–2 ст. ложки 2–3 раза в день.

- НАСТОЙ ИЗ МОЛОДЫХ ЛИСТЬЕВ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И КУКУРУЗНЫХ РЫЛЕЦ очищает от токсинов печень, лимфатическую систему.
Приготовление: по 1 чайной ложке измельченных листьев смородины и кукурузных рылец смешать, залить 0,5 л воды комнатной температуры. На слабом огне довести до кипения, кипятить 20 мин., охладить, процедить и пить по 50 г через каждые 3–4 часа.

НАСТОЙ ИЗ ПЛОДОВ И КОРНЕЙ ШИПОВНИКА очищает от ядовитых веществ сердечную мышцу, кишечник, печень, лимфатическую систему.
Приготовление: 2 ст. ложки измельченных плодов заливают 0,5 л кипятка, кипятят 10 мин., настаивают 1–2 часа, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день после еды.


 

- - ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ здесь
 ЧИТАЙ также на сайте:

- КАК ПИТЬ НЕ ПЬЯНЕЯ? (полезные мысли и советы)
- ВНИМАНИЕ, ГРИПП !
- КОГДА НЕОБХОДИМО ИДТИ К ВРАЧУ?
- CЕКРЕТЫ МУЖСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ  
- ЗДОРОВАЯ ПИЩА МУЖЧИН
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- МУЖЧИНА О ЕГО ЗДОРОВЬЕ
- ПРОВЕРЬ СВОЙ ВЕС !
- МУЖСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
- СКОЛЬКО МОЖЕТ ПРОЖИТЬ ЧЕЛОВЕК ?
- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (внимательно читай этикетки)
- ОПАСНАЯ ВОДА !

Если вас волнуют другие вопросы, не затронутые здесь, пишите автору сайта!

-Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 

"Только тот оценит радость, кто печаль перживет!"
/ Ш. Руставели /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Милосердия, сердце мое, не ищи.
Правды в мире, где ценят вранье, не ищи.
Нет еще в этом мире от скорби лекарства.
Примирись – и лекарств от нее не ищи."

/ Омар Хайям /

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСНУТЬСЯ?

- ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ!

1. Парадоксально, но факт. Даже если вы спали мало, встать проще, если проснуться через шесть, семь с половиной и девять часов после того, как заснули.

2. Если вы проснулись и можете вспомнить, что вам снилось, – отлично. Еще лучше, если вы на следующий день ляжете в тот же час и поставите будильник на то время, когда проснулись сегодня (плюс–минус десять минут).

3. Проснулись – включайте свет. А лучше – и музыку пободрее. Но спрыгивать с кровати тоже не стоит. За время сна суставы и связки теряют эластичность. Тут и до травмы недалеко.

4. Не секрет, что контрастный душ стимулирует кровообращение и лимфоток. Струю воды надо направлять снизу вверх в область сердца. Заканчивать процедуру лучше теплой водой.
Если хочется петь, не стесняйтесь. Соседи, конечно, не обрадуются, но зато легкие прочистятся и кровь насытится кислородом, И еще. Тот, кто ночью спит меньше шести часов (именно столько необходимо организму для полного восстановления сил), долго не проживет.

/ П. С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!