CREATE YOURSELF!

создай себя

СТАНЬ СЧАСТЛИВЫМ!  

Петр Семененко

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ


Ощущение счастья "сидит" внутри нас: или оно есть, или его нет. Но "сидит" оно далеко не у всех, и потому счастье надо "выращивать" в себе, опираясь, прежде всего, на здравый смысл.

 


-ПОНИМАНИЕ ЖИЗНИ

 

- СЧАСТЬЕ – это ваше собственное понимание жизни, Вселенной и вашего места во всем этом. Вы не умеете "вытаскивать" его на поверхность? Как только это удастся, вы сможете прекратить свои попытки сделать себя счастливым, а просто быть счастливым. Ощущение счастья "сидит" внутри нас: или оно есть, или его нет. Но "сидит" оно далеко не у всех, и потому счастье надо "выращивать" в себе, опираясь, прежде всего, на здравый смысл. Следуя ему, вы будете легче воспринимать превратности судьбы, будете менее критичны к себе, менее обидчивы и сможете с юмором относиться к временным неприятностям или неудачам. Когда вы озабочены, встревожены, подавлены и ощущаете себя несчастным, то беспокоитесь о вещах, которые в действительности ничего не значат. Вас буквально "убивают" мелочи и сущие пустяки. Вы зациклены только на негативе. Вы не хотите ничего менять ("и так все плохо!"), каждый день настойчиво убеждая себя в том, что вы невезучи, что ничего вам не поможет, не стоит даже и пытаться.
НАДО решительно отказаться от этой позиции, если хотите быть счастливым. Чтобы обрести счастье, нужно следовать пяти главным принципам.

pic- ПРИНЦИП ПЕРВЫЙ: НУЖНО ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ
Да, наслаждаться каждым мгновением, не сожалея о прошлом и не тревожась о будущем, а радуясь настоящему. Так, больной человек, прикованный к постели, просыпаясь каждое утро, должен радоваться тому, что ему подарен еще один день жизни.

- ПРИНЦИП ВТОРОЙ: ДУМАЙТЕ, ЧТО ВЫ УЖЕ СЧАСТЛИВЫ
ЕСЛИ человек глубоко переживает стресс, погружаясь в него целиком, то это только ухудшает его состояние. Надо отвлечься, переключиться на нечто положительное, и тогда привычно заработает разум.
Очень важно не заниматься самоедством, все время проигрывая в мозгу, как к вам относятся люди, правильно ли вы сказали, поступили и т. д. Надо брать пример с детей. Находите положительные моменты в своей жизни и нанизывайте их мысленно, как бусинки, на нить, а негативные гоните прочь, не позволяя им отравлять вашу жизнь. Ваши мысли, а не обстоятельства определяют ваше настроение. На любые обстоятельства можно взглянуть по–другому, без раздражения, тоски, обреченности. Научитесь превращать крупные неприятности в мелкие. Радостно и настойчиво думайте о том, что все хорошо в вашей жизни, что скоро переборете свою болезнь или личные дела пойдут на лад. От любых мыслей, которые лишают доброго расположения духа, тут же избавляйтесь.
ЖЕЛАЯ быть счастливым, надо следовать именно за радостными ощущениями, а не за негативными.

- ПРИНЦИП ТРЕТИЙ: ПОЙМИТЕ СВОИ ЧУВСТВА
ПОДАВЛЕННЫЕ чувства возникают как следствие нездоровых размышлений, а легкие, жизнерадостные – от здоровых мыслей. Поэтому программируйте свои положительные эмоции с помощью добрых, хороших мыслей, прогоняя прочь угнетающие их.
Плохое самочувствие – это во многом результат дурных мыслей и, главное, сигнал организма о том, что пора отказаться от подобных мыслей и очистить сознание для свежих идей.

- ПРИНЦИП ЧЕТВЕРТЫЙ: НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ НАСТРОЕНИЯМИ
БЫВАЕТ так, что все в жизни складывается хорошо, но настроение скачком меняется к худшему. Или наоборот: все вроде бы плохо, а настроение ни с того ни с сего начинает подниматься. И кажется, что все – о'кей... Каждый замечал, что при хорошем настроении трудности кажутся незначительными и преодолимыми, люди – доброжелательными, дела – успешными. И, наоборот, при плохом настроении все видится в мрачном свете те. Так вот, если вы испробовали все известные вам способы поднять настроение, сделайте вот что.
ВО–ПЕРВЫХ, не ведите в плохом настроении серьезные разговоры, это только ухудшит настроение.
ВО–ВТОРЫХ, постарайтесь, если возможно, не вести также и серьезных дел, подождите смены настроения на жизнерадостное. Тогда и дела пойдут успешнее.

- ПРИНЦИП ПЯТЫЙ: ИЗМЕНЯЙТЕ СЕБЯ, А НЕ ДРУГИХ
КАК часто мы наступаем на одни и те же грабли, пытаясь убедить окружающих поступать так, как нам кажется разумнее, лучше, правильнее. Но невозможно заставить людей думать одинаково с вами: это мартышкин труд. Дело в том, что каждый видит мир через собственные очки. Так не проще ли (и разумнее) постараться изменить самого себя? Ведь в этом случае все зависит только от вас, и успех может быть гарантирован. А ваша жизнь станет и мирной, и спокойной, и без лишних потрясений.
Как только вы осознаете, что другие люди имеют право на свою точку зрения, и будете уважать это их право, ваша жизнь станет менее напряженной и более счастливой. Попробуйте и вскоре убедитесь в этом.

 

-НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ на какой–то проблеме, не позволяйте ей овладеть вами. Ведь в жизни почти не бывает непреодолимых препятствий. Если же проблема трудна для решения, спрячьте ее в дальний угол до поры до времени, пусть она там ждет своего часа. И в какой–то момент вы вдруг убедитесь, что правильное решение придет само собой, исподволь


Show All

pic НОВОСТИ ОТОВСЮДУ

ЭТО ИНТЕРЕСНО

- В АВСТРИИ медики призвали мужчин покупать теплые колготки из хлопка. Они обратились к австрийцам с призывом: "Мужчины! Пора одуматься! Хватит мерзнуть в тонких трусиках! Хватит мучиться в неудобных кальсонах! Это изделие плотно облегает даже самые колючие икры и отлично подходит под элегантный деловой костюм!" Те, кто уже носит эти колготки, говорят, что они "потрясающе удобны и отлично сидят".

- У ТЕХ, кто ест часто и помалу, жировой ткани меньше, чем у тех, кто получает то же самое количество калорий, но за 2–3 приема пищи.

- В НЕКОТОРЫХ офисах Гонконга все мужчины–служащие ходят мелкими шажками. Нет, их не сразила болезнь ног! Они просто тренируют мышцы ягодиц, чтобы сделать попки твердыми и упругими. А недавно одно из медицинских светил посоветовало мужчинам для укрепления мышц таза весь рабочий день удерживать между ягодиц пинг–понговый шарик. И мужики отнеслись к предложению со всей серьезностью. Теперь добросовестно приходят на работу с шариками в попе!

- Cтоящий человек устает больше, чем идущий, так как для поддержания равновесия у нас регулярно работает свыше 300 мышц.

- ЛЮДИ, которые постоянно находятся в печали, должны чаще вспоминать приятные моменты своего детства. Американские психологи советуют слушать старые песни, читать сказки, смотреть любимые с детства фильмы, рассматривать свои детские фотографии (самые смешные и трогательные есть смысл повесить в рамочке на стену). Все это отлично укрепляет иммунную систему человека и лечит душу.

НОВОСТИ и СЕНСАЦИИ

- ПРИВИВАТЬ от болезней можно с помощью... шампуня. Именно такой вид вакцин заменит скоро болезненные уколы: чтобы привиться, препарат достаточно будет нанести на кожу. Специальные шампуни разработали ученые из университета Алабамы: они с успехом вакцинировали обезьян от гриппа, гепатита В, бешенства, столбняка и малярии. Заметьте, никакого СПИДа!

- ДОКАЗАНО, что женщины, выпивающие хотя бы одну чашку чая в день, имеют гораздо более прочные кости, чем те, кто совсем не пьет чай. Проблема хрупкости костей возникает у многих женщин в преклонном возрасте – одним из самых неприятных последствий непрочности костной ткани бывает перелом шейки бедра. По мнению ученых, на костную ткань оказывают благотворное воздействие флавоноиды, содержащиеся в чайном листе.

- КИТАЙСКИЕ ученые после длительного исследования пришли к заключению, что полнота в детском возрасте может впоследствии привести к понижению детородных способностей и даже к бездетности. По мнению профессора Ли Цзици, между половым развитием детей и их полнотой существует прямая взаимосвязь. А особенно сильное негативное воздействие на половое развитие излишний вес.

 

 

-- ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ


 
 ЧИТАЙ также на сайте:

- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (смотрите на этикетки)
- ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (женщин, мужчин, спортсменов, для улучшения сексуальности..)
- ЧЕЛОВЕК В ЦИФРАХ
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- ЗДОРОВАЯ ПИЩА для мужчин ( девять слагаемых питания мужчин )
- МЕТАБОЛИЗМ: в вопросах и ответах.
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (внимательно читай этикетки)
- ОРЕХИ – их СИЛА И ПОЛЬЗА
- НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ витаминов и минералов
для здоровья взрослых и детей.

- КОГДА НЕОБХОДИМО ИДТИ К ВРАЧУ ?
- ОПАСНАЯ ВОДА !

-Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 

"Опыт, во всяком случае, берет большую плату за учение, но и учит он лучше всех учителей".
/ Карлейль /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Знание – прекрасно, и само по себе стоит усилий человека, но оно в тысячу раз прекраснее, когда становится силою и порождает доблесть. "

/ Пьер Гийом Гизо /

ЗАЛОГ УДАЧНОГО ДНЯ?

- ДАЖЕ в очечь печальной ситуации ищите что–то забавное. ГЛАВНОЕ – не поддаваться пафосу трагедий. Их в нашей жизни, слава богу, не так уж много, разумеется, если вы сами не делаете из житейской неприятности драму.

- ЗАЛОГ удачного дня – приятный вечер накануне. Постарайтесь найти повод посмеяться. Посмотрите забавный фильм. Вы удивитесь тому, как легко вам будет улыбнуться, когда утром прозвенит будильник.

- НАЧИНАЙТЕ день с улыбки. Ох как это сложно: пора вставать, а глаза не открываются...
Пробуем думать о чем–нибудь приятном. Не получается? Тогда представьте, что вы Играете главную роль в фильме. Вот свет софитов, возглас режиссера: "Мотор!" Вы в кадре – улыбка, улыбка любой ценой! И вы изо всех сил растягиваете губы. Подойдите к зеркалу – при виде собственной физиономии вам и в самом деле станет смешно.

/ П. С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!