CREATE YOURSELF!

создай себя

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?  

Петр Семененко

МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ


К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим ли за здоровьем, как проводим свободное время? Ответьте на вопросы английского теста и, возможно, вам захочется кое–что изменить в своей жизни в лучшую сторону.

 


-АНГЛИЙСКИЙ ТЕСТ – ДИАГНОСТИКА

- ОТВЕТ "а" – 2 очка, "б" – 1 очко, "в" – 0 очков.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не поленись, потрать 2 минуты, ответь честно на эти вопросы и узнай больше о своем питании. Выводы делать только вам самим.

pic- 1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?
а) три раза;
б) два раза;
в) один раз.

- 2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ:
а) каждое утро;
б) один–два раза в неделю;
в) очень редко, почти никогда.

- 3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК?
а) из овсяной каши и какого–нибудь напитка;
б) из жареной пищи;
в) из одного только напитка.

- 4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ?
а) никогда;
б) один–два раза;
в) три раза и больше.

- 5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ?
а) три раза в день;
б) три–четыре раза в неделю;
в) один раз.

- 6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД?
а) раз в неделю;
б) от 1 до 4–х раз в неделю;
в) почти каждый день.

- 7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;
в) очень люблю и балую себя почти каждый день.

- 8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ?
а) два–три раза и больше;
б) один раз;
в) один раз и реже.

- 9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ?
а) раз в день;
б) два раза в день;
в) три раза и более.

- 10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ:
а) убираете весь жир;
б) убираете часть жира;
в) оставляете весь жир.

- 11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ?
а) одну–две;
б) от трех до пяти;
в) шесть и больше.

- 12. ВАША СРЕДНЯЯ ДНЕВНАЯ ДОЗА СПИРТНОГО?
а) бокал красного вина;
б) одна–две рюмки крепких напитков;
в) более 4–х рюмок крепкого спиртного.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

- 21–24 очка. У вас отличный стол. Причин для беспокойства нет.
- 16–20 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
- 12–15 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию.
- 0–11 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо!
Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.


 

Show All

pic СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

- НАКОНЕЦ–ТО в России можно получить больничный лист с диагнозом депрессия. В нашем понимании слово "депрессия" чаще всего связывается с плохим настроением или подавленным состоянием после какой–либо стрессовой ситуации. Одни люди спустя какое–то время выходят из этого мучительного состояния, другие незаметно для себя переступают порог, за которым нормальная реакция организма на житейские неурядицы перерастает в болезнь. Трудность ее лечения заключается в том, что многие люди и слышать не хотят о том, чтобы обратиться к врачу. Между тем во всем мире депрессия вышла на первое место среди уважительных причин неявки на работу.

УЛЫБНИСЬ С УТРА

- ДАЖЕ в очень печальной ситуации ищите что–то забавное. Главное – не поддаваться пафосу трагедий. Их в нашей жизни, слава богу, не так уж много, разумеется, если вы сами не делаете из житейской неприятности драму.

- НАЧИНАЙТЕ день с улыбки. Ох как это сложно: пора вставать, а глаза не открываются... Пробуем думать о чем–нибудь приятном. Не получается? Тогда представьте, что вы Играете главную роль в фильме. Вот свет софитов, возглас режиссера: "Мотор!" Вы в кадре – улыбка, улыбка любой ценой! И вы изо всех сил растягиваете губы. Подойдите к зеркалу – при виде собственной физиономии вам и в самом деле станет смешно



-- ОБЩАЙТЕСЬ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ ОТЗЫВЫ НА НАШЕМ ФОРУМЕ
 ЧИТАЙ также на сайте:

- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (смотрите на этикетки)
- ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (женщин, мужчин, спортсменов, для улучшения сексуальности..)
- ЧЕЛОВЕК В ЦИФРАХ
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- ЗДОРОВАЯ ПИЩА для мужчин ( девять слагаемых питания мужчин )
- МЕТАБОЛИЗМ: в вопросах и ответах.
- ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ОЗДОРОВЛЕНИЯ
- "ВПРОК" или СПЕРВА ПРОЧЕСТЬ – ПОТОМ СЪЕСТЬ (внимательно читай этикетки)
- ОРЕХИ – их СИЛА И ПОЛЬЗА
- НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ витаминов и минералов
для здоровья взрослых и детей.

- КОГДА НЕОБХОДИМО ИДТИ К ВРАЧУ ?
- ОПАСНАЯ ВОДА !

-Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !

 

"Видеть должное и не использовать – трусость".
/Конфуций /

- Главная стр-ца - Тебе мужчина.. - Тебе женщина.. - Сознание и воля - Фитнес тренинг.. - Помощь атлету.. - Создай себя сам - Арнольд- круто! - Это Мастер класс - Наше здоровье... - Парад силачей.... - Нужные истины.. - Идем в спортзал. - Узнаем ответы.... - Юмор, приколы .. - DOWNLOAD .......... - GALLERY .............. - Книги, статьи, и ... - Форум (новости)..

"Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется. "

/ ... /

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?

- ЧУВСТВО юмора помогает тяжелобольным выжить. В этом убедились исследователи из Норвегии. Собирая сведения о группе больных в последней стадии хронической почечной недостаточности, они подсчитали: у тех, кто им обладает, на 31 % выше шанс выжить.

- ТЕ, у кого шевелюра местами имеет проплешины, скоро будут иметь возможность выписывать лекарство, чтобы вернуть утраченные волосы. Это стало возможным благодаря российскому ученому Евгению Рогаеву, открывшему ген, который отвечает за рост волос.

- ЕЖЕДНЕВНОЕ употребление фруктов позволяет избежать возрастного заболевания глаз и предотвращает развитие слепоты. К такому заключению пришли американские медики.

- В ЕВРОПЕ недавно создали жевательную резинку с лактобактериями (с их помощью делают живые йогурты). Она призвана помешать вредным бактериям разрушать зубную эмаль. В скором времени будут выпущены аналогичные по свойствам зубная паста и жидкость для полоскания рта.

- ЯПОНСКИЕ селекционеры вывели первый в мире сорт сладкой пшеницы. Для приготовления кондитерских изделий из муки этого сорта пшеницы не нужен сахар, а содержащиеся в ней сладкие вещества полезны для здоровья.

- УЧЕНЫЕ пришли к выводу, что левши быстрее реагируют на любую жизненную ситуацию, коэффициент интеллекта у них заметно выше, чем у правшей. Неслучайно среди левшей много знаменитых художников и музыкантов.

- АМЕРИКАНСКИЕ неврологи, изучавшие причины возникновения болезни Пар–Паркинсона, считают, что одним из основных факторов, провоцирующих тяжелый недуг, могут быть серьезные черепно–мозговые травмы. Причем чем серьезнее травма, тем выше вероятность развития паркинсонизма.

/ П. С. /
СОЗДАЙ СЕБЯ!