Петр Семененко
МЕДИЦИНАЗДОРОВЬЕЖИЗНЬСЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
ОТВЕТ "а" – 2 очка, "б" – 1 очко, "в" – 0 очков.
1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?
а) три раза;
б) два раза;
в) один раз.2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ:
а) каждое утро;
б) один–два раза в неделю;
в) очень редко, почти никогда.3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК?
а) из овсяной каши и какого–нибудь напитка;
б) из жареной пищи;
в) из одного только напитка.4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ?
а) никогда;
б) один–два раза;
в) три раза и больше.5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ?
а) три раза в день;
б) три–четыре раза в неделю;
в) один раз.6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД?
а) раз в неделю;
б) от 1 до 4–х раз в неделю;
в) почти каждый день.7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;
в) очень люблю и балую себя почти каждый день.8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ?
а) два–три раза и больше;
б) один раз;
в) один раз и реже.9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ?
а) раз в день;
б) два раза в день;
в) три раза и более.10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ:
а) убираете весь жир;
б) убираете часть жира;
в) оставляете весь жир.11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ?
а) одну–две;
б) от трех до пяти;
в) шесть и больше.12. ВАША СРЕДНЯЯ ДНЕВНАЯ ДОЗА СПИРТНОГО?
а) бокал красного вина;
б) одна–две рюмки крепких напитков;
в) более 4–х рюмок крепкого спиртного.ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
21–24 очка. У вас отличный стол. Причин для беспокойства нет.
16–20 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
12–15 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию.
0–11 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо!
Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
НАКОНЕЦ–ТО в России можно получить больничный лист с диагнозом депрессия. В нашем понимании слово "депрессия" чаще всего связывается с плохим настроением или подавленным состоянием после какой–либо стрессовой ситуации. Одни люди спустя какое–то время выходят из этого мучительного состояния, другие незаметно для себя переступают порог, за которым нормальная реакция организма на житейские неурядицы перерастает в болезнь. Трудность ее лечения заключается в том, что многие люди и слышать не хотят о том, чтобы обратиться к врачу. Между тем во всем мире депрессия вышла на первое место среди уважительных причин неявки на работу.
УЛЫБНИСЬ С УТРА
ДАЖЕ в очень печальной ситуации ищите что–то забавное. Главное – не поддаваться пафосу трагедий. Их в нашей жизни, слава богу, не так уж много, разумеется, если вы сами не делаете из житейской неприятности драму.
НАЧИНАЙТЕ день с улыбки. Ох как это сложно: пора вставать, а глаза не открываются... Пробуем думать о чем–нибудь приятном. Не получается? Тогда представьте, что вы Играете главную роль в фильме. Вот свет софитов, возглас режиссера: "Мотор!" Вы в кадре – улыбка, улыбка любой ценой! И вы изо всех сил растягиваете губы. Подойдите к зеркалу – при виде собственной физиономии вам и в самом деле станет смешно
Очень интересны ваши мнения, замечания и конструктивные предложения !
Петр Семененко / П. С. /
|
"Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется. "
/ ... /
|